3. 謹記清淡飲食
經過冬天和春天的滋養，老人的體內可能已經堆積了一部分脂肪，在加上老人的各方面代謝機能的下降，過多油膩或者脂肪過多的肉類進食，都會引起營養的失調和新陳代謝的紊亂，增加了患高膽固醇血癥和高脂肪血癥的發病率，也不利于心血管系統疾病的預防，因此老人夏季的飲食宜清淡、富營養且易消化，并以健脾、消暑、化濕為主，除了主食的質量要保證，還要多食用黃瓜、絲瓜等瓜類食物，這類食物有利于清熱解暑，止渴生津，清心利尿，降壓降糖，而且富含維生素與水分，對恢復人的精神和體力十分有益。
4. 切忌貪涼
夏季貪涼不是年輕人的專利，它不分國籍也不分年齡，所以很多老人也是貪涼一族哦，老人的脾胃消化吸收能力隨著年齡的增長已經逐漸衰退，夏季雖然氣溫比較高，但是空氣中的濕氣卻是重，喜歡糾纏體弱者，所以會受到暑熱和濕邪的雙重侵襲，脾胃的功能更是會受到影響，這個時候在生冷食物或者冷飲的刺激就會加重脾胃的損傷，很容易導致消化道類的疾病，老人好忌食鴨肉，因為鴨肉對消化道黏膜胡產生不良的刺激，使得胃腸血液循環的減慢，產蠕動變弱，嚴重的還會一起痙攣，從而導致胃腸功能和殺菌能力下降，容易引起胃腸道細菌感染，加重消化道疾病的發生率，嚴重的可能會致使細胞癌變。
5. 新鮮重要
夏季很多的食物都會選擇放在冰箱，二在冰箱中也是很多嗜冷菌的滋生場所，而且節儉是很多老人的優良品德，因為他們經歷了漫長的人生，懂得珍惜，可是冰箱里含淀粉類的食物容易被葡萄球菌污染，而且隔夜飯在加熱會不容易消化，嚴重的還可能引起食物中毒，引起嘔心、嘔吐、腹瀉，嚴重者可能會脫水，甚至休克，老人更是這類人群的主要成員，所以老人在夏季進食，做好當時就吃完，采購新鮮的食物，預防相關的情況發生。
結語：生老病死是人類生存的自然法則，沒有人能逃脫，或許你覺得衰老對你來說還是遙遠的，可是很多不良飲食習慣，或者季節養生不對，都會加速你的衰老，而且家里的老人，都是家庭曾經的奮斗者，他們為了兒女創下件件偉業，所以作為兒女，更要關心老來的他們，讓他們健康愉快一夏。
