3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

　　4、飯后漱口。由于口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵，從而引發口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預防口臭。

　　5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閑時間嚼嚼口香糖。

　　6、堅持喝酸奶：有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

　　預防口臭的飲食原則

　　1、不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　3、減少進食富含蛋白質的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。

　　4、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　5、不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　6、清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

　　7、限制甜食，攝入過多的糖分會引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內繁殖，分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。所以應該限制甜食，零食的數量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

　　總結：通過上面的解析，由此看來，合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體，還能讓我們的口氣清新如蘭。所以在日常的生活中讓注意自己的飲食習慣，不可吃的太多八分飽即可，預防口臭的這幾大原則你記住了嗎?口臭該吃哪些食物您也記住了吧!