養生保健并不是說說而已，只有長久的堅持才可以讓身體得到很好的保護，如同水滴石穿是因為水滴一天天積累所致，養生同樣如此，養生的方法和養生的時刻有很多，但沒有一個好的開頭，任何養生的方法都會大打折扣，而早晨起床后如何對待我們的身體便決定了一天的養生成果!

　　晨起后如何對待身體

　　對于養生來說早晨起床是一段十分重要的時間，造成起床后養生準備做得好不好決定了一天的養生效果，那么早晨起床后我們要如何對待身體才可以讓養生效果變得更佳呢?

　　一、伸懶腰

　　早晨起床后大大的伸一個懶腰可以讓身體骨骼、肌肉得到放松將僵硬的身體軟化下來，因為人在睡眠中身體沒有運動，身體所有的生命活動特征都處于相對靜止的狀態，身體內部的血液流通速度變慢，時間長了身體自然就會僵硬!

　　身體僵硬血管於堵對于健康來說危害是十分巨大的，而通過伸懶腰便可以有效的解決這一情況出現，所以在生活中想要保護身體健康，不妨在早晨起床后伸一個懶腰，讓身體得到放松，讓養生變得更加輕松。

　　二、敲膽經

　　人體經絡介于虛實之間，其中膽經對于人體有著良好的保護效果，而敲膽經更能夠很好的保護身體健康，幫助養生鋪出一條坦蕩大路。尤其是在早晨起床后的一段時間內輕敲膽經更能讓身體得到很好的保護，為何敲膽經有這些功效呢?

　　其實這是因為膽囊是身體內部儲存及控制膽汁分泌的器官，而人每天攝入的食物有一部分就需要有膽汁將之分解為人體造血所需的蛋白質，如果人體沒有充足的膽汁，食物便難以被分解，人體便容易出現缺少蛋白質這樣的情況。

　　人體蛋白質不足造血速度就會下降，從而出現氣血失調的情況，而氣血失調往往就是“百病之源”。而敲膽經可以有效的喚醒膽經，加快膽經運行速度，減少這種情況出現，因此晨起后不妨多多的敲一下膽經，這樣便可以有效預防膽囊難以分泌膽汁消化食物導致體內氣血失調這樣的情況出現。