四季輪轉，不知不覺已經到了冬天。和其他季節有所不同的是，冬天的降臨總是讓人無法防備，前一天還是一派風和日麗的大好風景，第二天起床窗外的世界卻已經變成了一片驚心動魄的白。即使人們在心中早有準備，并且穿上了厚厚的衣服，依然抵擋不住刺骨的寒意。

　　中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，而冬季又是萬物岑寂的時刻，雖然表面上看不到什么生機，但其實這些生機都悄悄的潛藏了起來。比如樹木的地上部分枯萎了，但是其地下的部分卻充滿了生機，動物的冬眠是為了減少機體能量的消耗，保存住生命的物質，所以冬天的特征就是“藏”。腎臟在五行中屬水，是為陰藏，所以冬天正是養護腎臟的佳時期。那么，又有什么方法可以在這個寒冷的冬季給腎臟補充元氣呢?

　　一、飲水補腎

　　我們身體內的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會將體內的廢物以及雜質排出體外，多喝一點水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負擔。《本草綱目》在開篇時就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對領先的地位。如果缺乏水分，就有可能會引起體內毒素的淤積，從而加重腎的負擔。

　　二、吞津養腎

　　所謂的津就是我們常說的“口水”，學名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進行消化，吞咽津液可以起到滋養腎精，保護腎臟的功效。

　　三、吃“黑”補腎

　　根據傳統中醫理論認為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來供養，《內經》有云：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡。現代研究表明，食物的顏色的深淺和營養價值的高低關系十分密切，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，同時增強人體的免疫功能，延緩各個器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會更為顯著。