四、開朗的心態多活十年

　　在生活中保持一個開朗樂觀，積極向上的心態可以有效的延長壽命，因為壽命的降低有許多都是心理作用所導致的，而人如果開朗陽光一些，壽命甚至可以延長十多年，所以在生活中需要保持這種開朗陽光的心態，這樣就可以有效的保護好心理的健康!防止壽命減少這種情況出現!

　　而且保持開朗的心態可以延長壽命并非是空穴來風，有科學家研究了數十位長壽的老人，發現這些老人都有一個共同的特點，那就是開朗的心態，因此開朗的心態可以說是追求長壽好的心態了，在生活中我們只要保持這樣的心態，就可以輕易的追求長壽!

　　五、每日走4000步多活八年

　　走路是好的有氧運動，在生活中通過走路可以有效的鍛煉我們的身體，讓我們的身體更加的健康，而有研究表示，在生活中每日走路超過4000步的人，壽命往往比那些不愛走路的人多出八年，因此在生活中每日走路也是可以有效的保護健康延長壽命的!

　　4000步看似很多，但是我們只要換算一下就會發現4000步其實一點也不多，在生活中如果每日掃地拖地，這樣的運動量就可以比得上2000步了，而身下的2000步在每日工作中倒水、去洗手間，晚上回家散步中就可以輕易的完成了，因此在生活中我們只要保持每天的4000步就可以輕松獲得長壽了!

　　六、定期體檢多活二十五年

　　定期體檢是十分有必要的一件事情，因為在生活中損害壽命的事情就是疾病，而定期體檢可以有效的幫助人們發現身體中是否有著健康隱患，從而可以更好的應對，而在生活中疾病減少了，身體健康了，壽命自然就會得到延長!

　　因此在生活中我們一定要定期的體檢一下，這樣才可以有效的預防疾病，保護健康，防止壽命因為疾病的出現而迅速的減少!

　　結語：生活中長壽是每個人的夢想，但是在生活中追求長壽的方法往往都具有很高的專業性，或者有著很高的經濟要求，而適用于大眾的長壽秘方卻很少，但小編今天提出的這些方式卻是所有人都能使用的長壽秘方，只要我們再生活中多多的做一做就能輕松的獲得長壽!