因為長期保持一個姿勢會導致大腦供血不足，這樣只會越“坐”越感覺到累。此外，不要過于文靜還是要建議大家不要過于安靜伙食消極。相關研究表明，喜愛大笑的人群比不愛笑的人群患病率低34%。

　　對于喜歡“文靜”，經常久坐的上班族來說，可以在工作之余經常給自己找點事兒。例如經常起來走走，給自己倒杯水，和同事聊上幾句。這樣不僅可以促進血液循環，避免下肢水腫，還能放心心情。

　　3、不要忽略自我檢查

　　小編經常說的一句話就是“冰凍三尺非一日之寒”，所有的疾病形成都是逐漸發展而成的，并非是看到的那么突然。如果我們能夠在發病的初期就及時發現疾病的“線索”，那么大多數疾病都不會變成致命的原因。

　　自我檢查，首先要定期去醫院做一些常規檢查，每半年一次是必須的。除了這些常規檢查之外，還有別的自我檢測的方法嗎?

　　自我檢查的方法有很多，主要是我們要對自己的身體十分關心才可以。任何異常現象都不要忽視。例如，臉色變化說明身體內臟有疾病征兆;指甲變化說明身體氣血有不足的現象;頭發枯黃說明腎臟功能有退化現象等等。一些身體上的細微變化都是需要我們高度重視的，但是小編要提醒大家一下，不要過分緊張，如果異常現象只是出現了一次或者兩次，不必過于擔心。如果長期出現某種不良現象才需要高度重視。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了3件千萬不能做的事情，您都記住了嗎?想要身體健康，家人長壽，我們就必須要做好這幾點，因為疾病大多是由于自身的錯誤行為，導致了不可挽回的結果。日常飲食中千萬不可以挑食，各類食物都需要攝入一些;無論是從事什么工作，都不需要太過內向，多和同事交流一下可以緩解工作壓力，還能減少疾病的發病率;自我檢查很重要，一些疾病往往都是由于自身的忽視才有可乘之機的。