三、深呼吸

　　深呼吸同樣是可以幫助我們保護好身體的健康讓我們健康長壽的一件事情，我們在生活之中只要常常的做一做深呼吸，就可以有效的幫助我們保護好肺部的健康，因為我們在做深呼吸的時候，會讓我們的肺部都得到一次鍛煉，我們的肺部都得到鍛煉之后，就可以有效的保護好身體的健康了，因此我們在生活之中，多多的做一做深呼吸就可以保護好我們的肺不健康哦!

　　而我們的肺部健康得到了保證就可以幫助我們身體攝入大量的氧氣，我們的身體供氧量充足就可以將身體的機能維持在一個巔峰之上，幫助我們保護好身體的健康，我們的身體機能維持在巔峰之上，就可以讓我們的壽命得到延長，因此可以說深呼吸是幫助我們延長壽命的好的法門之一!因此我們在生活之中需要多多的做一做深呼吸這樣的事情哦，只有多做深呼吸我們的身體才會健康，我們的壽命才會得到延長哦!

　　五、提肛運動

　　我們在生活之中常常的做一做提肛運動也是可以幫助自己保護身體的健康的，不要覺得不好意思，因為和提肛運動的好處比起來，我們的面子可以直接的丟在一邊，我們常常的做一做提肛運動可以有效的保護好身體的健康，因為我們在做提肛運動時，可以幫助我們運動到骨盆肌，而我們長時間的體感運動就可以幫助將骨盆肌運動的越來越緊，讓人患上老年尿失禁的幾率大大的降低!

　　六、每天走一次樓梯

　　我們每天走一次樓梯也是可以幫助我們保護健康延長壽命的好方法，我們在生活之中走一走樓梯也是可以幫助我們保護好身體的健康哦，因為我們在走樓梯的時候可以幫助我們有效的鍛煉身體的所有部位在生活之中，我們的各個身體部位都得到了鍛煉就可以有效的讓身體的一直保持在健康的狀態之中，而我們的身體一直保持在健康的裝填，就讓我們的壽命得到有效的延長，因此我們在生活之中想要保護健康，每天少要走一次樓梯哦!

　　結語：在生活之中，我們想要保護身體的健康，延長自己的壽命，就需要做到一些不被重視的小習慣，只有重視起這些小習慣我們在生活之中才可以有效的讓我們的壽命變得更加的長久哦，所以想要長壽不妨試一試上面的這些小習慣吧!