秋季干燥致身體易上火，如何養生已經成了我們經常關注的話題之一。那么秋季養生的關鍵在哪里呢?今天小編就想和大家分享一下秋季養生的關鍵在于養肺。養肺聽起來不是一件簡單的事情，但是其實并沒有大家想象中那么復雜。五臟六腑的健康和我們的生活息息相關。我們只需在日常生活中多注意以下幾點即可，一起來看一下!
1、避免上火
秋季天氣干燥致身體易上火，所以我們的飲食中要少吃一些刺激性的食物，尤其是過辣和過咸的食品，因為他們都會導致體內上火。很多朋友會問小編，秋季上火的原因是什么？小編認為，一部分是由于天氣所帶來的身體不適，而另一部分則是由于我們沒有根據天氣的變化調整飲食。
那么，我們如何判斷身體是否處于上火狀態呢?秋季上火有哪些癥狀呢？我們可以從以下幾個方面來觀察一下，判斷自己的身體是否處于上火狀態。
第一，是否會莫名其妙的發脾氣，如果是則說明你的肝火旺盛。第二是否會有咳嗽，干咳，口干的現象，如果是則說明你的肺火旺盛。第三，如果還是經常出現口腔潰瘍、牙齦發炎等現象，說明胃火旺盛。
如果你有上述現象，說明你的身體處于上火狀態，需要及時給自己的身體降火。降火的方法有很多，小編在此就說一個簡單的吧!秋季的午后，一壺菊花茶就是清熱降暑的不錯選擇。
2、避免受寒
秋季養肺，還要做到避免身體受寒。我們都知道秋季的白天比較燥熱，晚上則相對寒冷，白天和夜晚的溫差較大，這也是為什么秋天容易感冒的原因之一。白天和夜晚的溫差較大，對于身體以及肺部的傷害也是很大的，有時還會導致我們容易患有干咳，肺炎等呼吸系統疾病。
此外，小編不僅要提醒大家注意保暖的問題。在飲食方面，大家也需要注意一下，盡量不要喝一些加冰的飲料，特別是碳酸類的飲料。碳酸飲料中含有二氧化碳，其對于呼吸道本身就是有刺激作用的，再加上經過冰鎮之后，氣體對于肺部的刺激性更大。久而久之，將會降低肺部的免疫力。
3、間隙時間多喝一杯水
秋季養肺一定要記得多喝水。在我們工作休息的時候，給自己倒一杯白開水，對肺部的保養作用也是很好的。
多喝白開水，既可以保持體內水分充足，更重要的是它可以保持肺臟和呼吸道的濕潤度。這樣一來就會延緩呼吸道的衰老，使其保持年輕化，更加不會在秋季這樣一個敏感的季節被細菌侵害。
