二、保持好心情

　　有一份好心情，是健康長壽重要的一步，不知道大家有沒有注意過這樣一個(gè)現(xiàn)象，那就是有很多的長壽老人，他們每天都是樂呵呵的，并且不論遇到什么事情，他們總是能夠從容的面對。這樣的人不長壽，還能誰長壽。要知道，保持一份好心情，對于我們的身體健康來說是一件至關(guān)重要的事情。

　　首先，保持一份好心情，能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗力。如果我們平時(shí)生活當(dāng)中保持一份好心情，那么我們身體當(dāng)中白細(xì)胞就會增強(qiáng)，這樣的話，我就就會很少生病。如果我們長時(shí)間處于抑郁的狀態(tài)，那么就會導(dǎo)致我們的精神容易激動，不利于我們的身心健康，而且長時(shí)間處于抑郁狀態(tài)，還會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，所以說要保持健康的心情是非常有必要的一件事。

　　第二，保持一份好心情還可以減少我們吃飯的量，從而保持苗條的身材，這是因?yàn)閴毫斐晌覀冇谐詵|西的欲望，越壓抑越想吃，所以說在平時(shí)的時(shí)候，我們要保持愉悅的心情。

　　第三，保持好心情還可以給自己帶來好運(yùn)，我們應(yīng)該都聽過一句話，那就是愛笑的女孩運(yùn)氣都不會差。那么我們每天都保持一顆好心情，不論是工作還是學(xué)習(xí)，都會有一種積極向上的動力，這樣我們的生活也會充滿樂趣。

　　三、體重正常

　　體重正常應(yīng)該算是現(xiàn)在人健康長壽的又一指標(biāo)，這是因?yàn)榉逝脂F(xiàn)在已經(jīng)成為我們現(xiàn)代人面臨的又一健康問題，因現(xiàn)在生活條件變好，所以大家的飲食就會越來越偏精細(xì)和營養(yǎng)，以至于現(xiàn)在肥胖的人越來越多，而肥胖會導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，比如說心血管疾病、肝癌、呼吸系統(tǒng)疾病等。所以說我們要控制我們的體重，保持正常的體重。一日三餐要均衡飲食，粗細(xì)搭配，蔬菜和肉類搭配。平時(shí)一定不要挑食，覺得哪樣?xùn)|西好吃，就常吃，而不注意營養(yǎng)均衡。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的一些長壽老人經(jīng)常會有的習(xí)慣，長壽其實(shí)不是什么特別難獲得的東西，只要我們平時(shí)在生活中經(jīng)常的注意，那么就可以達(dá)到長壽的效果。如果你想長壽，不妨照著上面的做法去堅(jiān)持試一試，一定會有意想不到的養(yǎng)生效果。