在我們平時的生活當中有一個經久不衰的話題，那就是怎么樣才可以長壽。從古至今，不知道有多少人在尋求長壽的道路上前赴后繼。但正真能夠長壽的微乎其微。其實，想要長壽還是有辦法的，雖然不至于讓你永久保持年輕和生命，但是，卻讓你活的比別人長，外貌比同齡人年輕，還是可以的。大家是不是很想知道究竟是什么東西，能夠擁有如此的功效，來看下吧。

　　其實，在我們的生活中，我們離不開的東西是什么?當然是食物。我們每日能夠正常生活，都是從食物中獲取營養元素的。那么對于你每天所吃的食物你了解多少?你知道嗎啊?有些食物中所含的營養元素堪稱同類食物的佼佼者，所以說平時吃這些食物勝過補藥。我們都追求長壽，而吃是我們每天必須做的一件事情，那么我們何不在這里尋求長壽的秘訣呢?

　　一、冬棗

　　維生素是我們身體中不能缺少的一種元素，因為我們身體本身不能夠產生維生素，但是我們每天身體要進行正常的代謝又離不開它，所以我們只有從食物中才能獲得。

　　我們每天通常一想到補充維生素，第一反應就是吃水果可以補充維生素。可是你知道嗎?有一種食物，它所富含的維生素含量比任何水果都高。你千萬不要以為這一物有多么的高大上，它就是我們常見的冬棗。

　　經過研究測試，每一百克的冬棗之中所富含的維生素含量高于被我們一直認為是維生素之王的獼猴桃，冬棗中的維生素竟然可以達到二百到五百毫克。你知道嗎?其實我們身體中每天所需要的維生素含量其實并不高，而我們每天吃一把冬棗就可以完全滿足我們每天維生素的需求量。

　　如果你認為鮮棗只有這個好處那你就錯了，把它列為長壽一寶還是有其他原因的。首先，有些人本身免疫力就比較的地下，一到季節轉換又或者是氣溫變化比較大的時候，就很容易感冒發燒，而你知道嗎?經常吃冬棗就可以起到很好的調節免疫的功效。

　　這是因為冬棗中含有一種十分重要的生理活性物質，叫做環磷酸腺苷。這種物質的好處在于可以參與人體中的身體代謝，從而起到調節免疫力、降低膽固醇、抑制癌細胞生成的作用。

　　第二，要想長壽我們先解決的外部因素是什么?當然是保持年輕，延緩衰老了。可是我們往往越想要一樣東西反而越得不到，比如說延緩衰老。

　　很多愛美人士，不惜花費大量的金錢與時間來保養自己的面部，可是到后，能做到永葆青春的又有幾個人。而每天吃把冬棗不是說立刻就能讓你不衰老，而是說在長時間的積累當中，就可以起到延緩衰老的作用，你知道嗎?在冬棗中含有一種抗氧化物質叫做類黃酮。