在平時的生活中，早晚要用梳子經(jīng)常梳頭，這樣能夠很好的促進頭部血液的循環(huán)。

　　上面說到了洗頭的諸多好處，其實在洗澡的時候先洗的就是頭發(fā)的。在洗頭的時候，是能夠很好的疏通身體的血液，對于血液的循環(huán)是非常有幫助的。

　　三、洗澡洗身子

　　很多人都會說把頭洗了，這次總該洗到臉了吧，其實不然，洗完頭，接下來洗的是身子。

　　不少人在洗澡的時候，對于身體是胡亂的沖洗一下，其實不是這么回事，對于身體來說，在洗澡的時候也是有順序的。

　　剛剛說過在洗頭的時候已經(jīng)把身體的血液疏通了一下，在沖洗身子的時候，好是從上到下，這樣的洗澡順序是能夠幫助身體血液的流動，在溫水的刺激下能夠很好的達到強身健體的。

　　當(dāng)溫水沖洗到頸部的后大椎的時候，是可以提高身體的陽氣，使得體表不能受濕邪，當(dāng)溫水順著后背向下流淌的時候，是能夠提高血液的循環(huán)，在這個過程中要是能夠按摩一下腋下是能夠促進淋巴。

　　一般來說，在晚上十點鐘過后，是不提倡洗澡的，晚上睡覺前洗澡是能夠有助于睡眠的，但是，在夜間十點鐘，這個時候一天中陰氣盛的時候，這個時候要是洗澡是會讓濕邪之氣侵入身體的。

　　對于工作壓力大的人，在洗澡的時候，是可以準(zhǔn)備一個沐浴刷子，在洗澡的時候，可以用這個沐浴刷子刷頸椎部位，按照從上到下，先左后右的順序是能夠很好的緩解疲勞。

　　同時，洗澡的時間不要過長，一般控制在二十分鐘就可以了，長時間的洗澡是會把皮膚表面的油脂清洗掉，這樣的油脂其實是保護皮膚不可或缺的成分，對于增強身體的抵抗的是很有幫助的。

　　但當(dāng)洗澡時間過長的話是會導(dǎo)致皮膚瘙癢，使得皮膚抵抗力下降，進而會引起皮膚病。

　　同時，在每天洗澡，一般在飯后兩個小時，這個時間段，吃進身體的飯食剛好消化完了，并且在洗澡前喝一杯熱水是有好處的，能幫助身體補充血液，幫助血液循環(huán)，不少低血糖患者在洗澡的時候，是會有暈眩的感覺，而喝一杯水是能夠很好的預(yù)防心慌、心悸。

　　四、后洗臉

　　在洗澡的時候，洗臉應(yīng)該是后才有的動作，但是，不少人在一開始就先把臉，這樣的動作對于健康是有影響的。

　　可能有人會說，在洗澡的時候，先把臉上的油脂洗完不是很好嗎?油膩膩的感覺讓人很不舒服，其實不然，油脂、角質(zhì)層是構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)。