偏頭痛的生活保健措施
一、吃魚防頭疼
每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率，這是偏頭痛的生活保健。
二、偏頭痛的生活保健
規律運動醫生指出對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
三、睡眠規律，拒絕晨昏顛
維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要，這是偏頭痛的生活保健。
四、學會減壓
這也是偏頭痛的生活保健。如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸。
五、善用熱敷和冰袋
頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，這是偏頭痛的生活保健。
偏頭痛的生活保健都有哪些呢?以上是專家對偏頭痛的生活保健的詳細介紹，希望能夠幫助您，如有更多問題，那么您可以點擊我們的相關網站進行咨詢，后祝您身體健康。
