2、 中午吃稀飯
據(jù)研究，白米熬煮溫度超過60攝氏度，就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
同時(shí)，稀飯的熱量比較低，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效;稀飯性溫，味甘，而且較少其他調(diào)料，對于益脾養(yǎng)胃，促進(jìn)脂肪吸收有明顯作用。
3、 晚上吃面條
從某種層面上說，胃酸的主要成分是鹽酸，胃酸過多會(huì)引起胃疼，而面條是堿性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感覺會(huì)舒服的多，所以說面條養(yǎng)胃是有一定道理的。
面條的主要成分是小麥，小麥性平，味甘。經(jīng)過一系列工序的處理，像細(xì)切水煮，食用之后，不但不會(huì)滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。面食易消化，而且熱量高，可多吃，有健脾養(yǎng)胃的作用，脾胃虛弱者應(yīng)多吃，腸胃功能才會(huì)更好的發(fā)揮作用。
不僅如此，僅靠這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，脾胃失調(diào)，往往都是因?yàn)樯詈惋嬍车牟灰?guī)律，所以要想徹底的保護(hù)好我們的腸胃，你還需要做到以下這些!
1、飲食調(diào)理
平時(shí)對吃要有針對性，食物需要控制，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律、少食多餐、吃容易消化的軟食。
避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物，切忌暴飲暴食;忌飲濃茶、咖啡、煙酒等;少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，而且對辛辣刺激性強(qiáng)的食物要敬而遠(yuǎn)之。
2、生活調(diào)理
有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作;或者慢步行走，也對消化比較好。所以，好不要飯后立即投入工作，給腸胃一個(gè)“緩沖”的時(shí)間。
“是藥三分毒”，非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用。而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。要有一個(gè)打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
