酷熱的夏天已經完全侵入了我們的生活，我們可以明顯的感覺到周圍環境的氣溫有了明顯的升高，然而夏季也是一些身體癥狀的發生季，在我們欣賞著夏天的荷花吃著夏季特有的無花果的時候，一起來學習一下怎么應對這些身體容易發生的小狀況吧!
一、食欲不振
食欲不振首先調整自己的生活規律
烈日當空，空氣升溫，我們在學習與工作中也難免會變的有些煩躁，大部分人都會變的食欲不振，對飲食的需求大大降低，本來中午能吃一碗飯只能吃小半碗就不想再繼續了，現在人由于工作生活壓力大，常常會出現吃飯不及時、睡覺不按時的情況，導致一天三餐飲食不規律，睡眠不足，由此工作、生活、學習、進食、睡覺的時間都很難始終如一，如果長期堅持這樣不規律的生活，肯定會出現食欲不振的現象。特別是在天氣炎熱空氣流通很慢的夏季，這樣生活不規律的不好的習慣更會在本來就不好的食欲上再來當頭一棒，如此就導致了吃什么東西都沒有胃口的情況。
想要改變這種狀況，首先要堅持自己合理的飲食制度，定時吃飯，吃不下也要讓自己吃兩口好為自己接下來的工作儲存體力跟能量，時間長了養成習慣這樣只要到了吃飯的時間就會產生食欲，到時間了胃部便會開始分泌消化液，幫助促進食物的消化和吸收，養成良好的生活習慣，是改變夏天食欲不振的前提。
夏天的食欲不振要給腸胃減負
炎熱的夏天溫度高容易出汗，出汗多了喝的水也會多，喝水多了就會沖淡體內的胃酸，胃酸被沖淡我們的消化液就會分泌的較少，所以消化功能就會減弱，食欲不振的機率就會升高。因此，我們夏天的飲食習慣要以清淡為主，時刻本著為腸胃減輕負擔的宗旨，少吃或不吃肥膩的食品，多吃清淡的食物，還會有減肉的效果哦。
沒有食欲的時候，不要強迫自己吃過多的東西，但是一日三餐都要準時進食，可以少吃，然后多吃幾次，可以在上午和下午的空檔加餐，吃點小點心，夏天的時候也不容易吃飽，尤其是晚上更不要吃飽，特別人上了年紀的老人和年幼的孩童，他們的消化能力本來就不好，夏天更差，所以吃的過飽極其容易引起消化不良，從而引起脾胃受損，引發胃病。
