我們都知道，鈣是我們身體非常重要的一個元素，是我們骨骼的主要成分，而且對于我們身體其他方面都起到重要作用，可以說，人體所有機能都跟鈣有關，缺少鈣，這些機能就無法正常運行。正因如此，所有人都強調補鈣的重要性，因為缺鈣不僅會影響發育，而且還會引發很多疾病，可是要知道，如果補鈣過量也會得病。
缺鈣的危害
1、兒童缺鈣影響學習
在兒童時期，我們處在認知能力起步階段，對任何事物都充滿好奇心，同樣的，這也是我們牙牙學語、學習走路的重要階段，可是很多家長會有疑問，自己家的孩子一兩歲還不會說話不會走路，別人家的孩子現在都能“打醬油”了，是不是自己的孩子笨啊。其實不然，之所以會有這樣的情況發生，主要原因還是在于孩子體內缺鈣導致的。兒童如果體內缺鈣，就會影響智力發育，同時還愛哭鬧，而且雙腿經常會是“X”型或者“O”型。
2、青少年缺鈣影響生長
這個時期是身體快速生長的重要階段，很多人都是在這個時期突然長個子，有的人能長十幾二十公分。如果在這個時期身體缺鈣，那就會影響身體發育，個子長得慢，甚至會不長個子，而且會經常性抽筋，同時還會駝背;在課堂上還容易注意力不集中，容易打瞌睡，非常影響學習狀態。
3、青年缺鈣影響身體
在這個時候，度過了繁忙的學業，我們就開始正式步入社會，開始忙碌的工作，而自身承擔的壓力也更大了。如果在這個時期體內缺鈣，那么身體免疫力就會下降，各種疾病就會困擾身體，而且經常會覺得腰酸背痛、覺得累。
4、孕婦缺鈣影響胎兒
孕婦在這個時期往往身體都會容易缺鈣，急需補鈣。孕婦缺鈣主要表現就是會覺得全身乏力，而且還經常會抽筋，而且如果在懷孕的時候就缺鈣，這樣就會影響胎兒的發育，這樣寶寶在出生前身體骨骼就是先天性發育不好，發育不夠完善，那么寶寶從小的骨骼基礎就不好，經常就會有先天性的佝僂病。所以孕婦在這個時期一定要注意補鈣。
5、老年人缺鈣影響骨質
在老年階段，身體鈣質流失嚴重，骨質老化嚴重，這時候骨骼就會變得非常地脆弱，除了會掉牙齒外，骨質疏松、骨質增生等病癥也隨即出現，而且還會非常影響生活狀態。
