喝茶加些牛奶不易患腎結石

　　新西蘭科學家近公布的研究成果表明，在茶水中添加牛奶比喝清茶更有助于人體吸收，更有益腎臟健康。新西蘭林肯大學研究人員公布的報告稱，只喝清茶，會增加人體內草酸的成分。雖然草酸一般都能隨尿液排出體外，但對少數特殊體質的人而言，部分草酸會殘留在體內，長期積淀后會形成腎結石。而腎結石是現代人越來越高發的一種疾病。對于這項研究，林肯大學的研究人員認為，牛奶中的鈣可以與草酸有效結合，有助于多余草酸排出體外。因此，喝茶時適當加些牛奶更有利于健康。

　　夏日謹防涼席性皮炎

　　持續高溫下，近來因使用涼席而出現皮膚病的患者也隨之增多。醫生提醒，這一季節要小心涼席性皮炎。造成涼席性皮炎的原因主要有兩種，一是涼席本身的材質，二是涼席的清潔程度。對過敏體質者來說，應避免選擇草席。一般來說，用麻、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而用竹、藤編制的涼席則不容易致敏。此外，保持涼席的清潔衛生也很重要。每年首次使用涼席前，或使用新買的涼席前，須用開水對涼席進行燙洗，再放到陽光下曝曬，才能將肉眼看不見的螨蟲及蟲卵殺死。使用中應做到一天一擦洗，一周一晾曬。睡涼席的人如果出現皮膚瘙癢、紅腫、丘疹、水皰等癥狀，應及時到醫院就診。

　　多吃魚可以減少中風的危險

　　對4775位成年人的食譜追蹤12年后，在2005年，美國哈佛大學的科學家揭示了65歲以上的男性和女性在吃不同做法的魚和中風危險之間的關系。發現每星期吃1-4次的烤魚可降低中風的危險28%，每星期吃5次以上可降低32%，相反的，吃炸魚和魚三明治則會增加中風的危險37%。

　　去除涼席螨蟲的方法

　　夏季人體容易出汗，皮屑和灰塵容易入侵到涼席縫隙中，加上天氣潮濕，使席螨容易孳生和繁殖，致使涼席容易產生霉變。因此涼席要每天擦抹，并保持干燥。室內要保持通風，以防人體易受到感染，從而出現夏季“涼席皮炎”。一旦發現席螨為害，可將樟腦丸用榔頭敲碎，把樟腦丸碎末均勻地撒在涼席面上，隨后卷起涼席放在床上捂上一小時(可將房門關上)。以后除去樟腦丸碎末，再以清水用抹布擦抹涼席(抹兩次)，然后將涼席置以陽光下吹曬，使樟腦丸氣味盡快揮發。好每周清除皮屑一次。在地上鋪設清潔報紙一張，卷起涼席用棒輕輕拍打，并輕輕往地上按幾下，將涼席上的頭發、皮屑拍下，隨后再用水擦洗。新買涼席及每年首次使用涼席前，要用熱開水反復擦洗涼席，再放到陽光下暴曬數小時，這樣能將肉眼不易見到的螨蟲、細菌及其蟲卵殺死。秋季存放涼席時也以此法進行，再內放防蛀、防霉用品以抑制螨蟲的生長。

　　高血壓病人食療藥膳

　　夏季以清淡為主，比如：芹菜豆腐干、海帶黃豆湯、枸杞頭海參湯、苡米綠豆湯、決明子粥、黃芪冬瓜絲瓜湯、薺菜豆腐羹、海帶干貝冬瓜排骨湯、黃芪冬瓜蝦米湯、冰糖燉黑木耳、涼拌三絲(胡蘿卜、海帶、芹菜)、黑木耳燉瘦肉;另外，還可多喝茶。比如：菊花茶、山楂茶、荷葉茶、葛根茶、蓮子心茶、決明子茶、玉米須茶、菊花決明茶、首烏茶等.。

　　結語：通過小編以上的講述，大家有沒有學到一些關于科學養生的方法呢?若果你想要長命百歲，那就要克服一些壞毛病，習慣一些好的東西。平時多注意一些生活小常識，學會科學養生。