現在很多人都將自己當做是“醫生”，出現疾病以后總是自己去買點藥物服用，這樣的做法其實不正確的。出現疾病以后，在沒有確診的時候好要到醫院做一下檢查，這樣才能找出病因，同時也可以找到適合自己的治療方法。

　　肩周炎是很常見的疾病，現在有很多人在出現肩膀不舒服以后總是會吃一些止疼藥來緩解病情，其實利用止疼藥來緩解病情的做法對于疾病的康復是有副作用的。那么出現肩周炎以后該怎么治療呢?平時我們應該怎樣做好預感肩周炎的工作呢?下面我們就來看下吧!

　　作為病人，在心理情緒上應該努力做到以下幾點

　　克服焦慮急躁

　　很多人得了肩周炎以后，痛得晚上睡不好覺，嚴重影響了日常工作和生活，恨不得一下子把病治好。為此，病人四處打聽新治療方法和各種偏方，希望醫生像魔術師一樣，使他們的病立竿見影般地好轉。然而，“一次性治好”的保證不僅不能兌現，反而會造成患者思想的混亂，放棄需要時間和耐心的保守治療。就目前各種治療肩周炎的方法來看，只要不錯過治療時機，都可以減輕癥狀，直至痊愈。

　　避免懶惰

　　周炎患者肩膀疼痛，活動困難，甚至不能梳頭、穿衣、提褲……確實讓人很痛苦，家屬應給予關懷和理解。但患者本人不能嬌慣自己，總把自己放在病人的位置上，衣來伸手，飯來張口，自己一動不動，這是不妥的做法。因為這樣會使肩膀的活動范圍越來越小，肩膀得不到鍛煉，只能使自己越來越痛苦。

　　遠離畏懼心理

　　由于畏懼痛苦傷心而拒絕熬煉，效果只能使痛苦傷心和功效停滯漸漸加重。要想好得快，就要從如今做起，醒目標事變只管即便本身干。只有對峙舉行肩樞紐關頭的功效熬煉，才氣制止肌肉萎縮，規復肩膀功效。

　　肩周炎的預防方法有哪些

　　現在，對肩周炎的治療，多數學者以為，服用止痛藥物只能治標，臨時緩解癥狀，停藥后多數會復發。而運用手術松解要領治療，術后容易引起粘連。以是接納中醫的伎倆治療被以為是較佳方案，若患者能對峙功效熬煉，預后相稱不錯。

　　以下介紹肩周炎的防治動作“八段錦”，供患者參考

　　1、屈肘甩手，患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　2、手指爬墻，患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　3、體后拉手，患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

　　4、展臂站立，患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

　　5、后伸摸棘，患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

　　6、梳頭，患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作

　　7、頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。

　　8、旋肩，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

　　請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3，5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。

　　結語：任何疾病出現以后都是要及時治療的，如果拖延治療的話，病情就會變得更加的嚴重的。肩周炎對于人體的傷害也是很大的，如果出現肩周炎的話，一定要及時治療，這樣才能避免其他并發癥的出現。