急性心肌梗死這一疾病的突發性很強，在日常生活中這種疾病的發病率在不斷的上升，那么今天就隨小編一起來了解一些有關于急性心肌梗死的預防的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時也希望我們能夠對這一疾病的危害性引起高度重視。

　　急性心肌梗死的預防

　　1、注意氣候變化，防寒保暖

　　氣候急劇變化、氣壓低時，人體的冠狀動脈可能會發生痙攣并繼發血栓，進而引起急性心肌梗死。有資料顯示，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，患者要注意保暖，或適當加服藥物進行保護。

　　2、注意洗澡時溫度

　　盡量不要在飽餐或者饑餓的情況下洗澡。洗澡的水溫好保持與體溫相當，水溫過熱會使皮膚血管出現明顯擴張，導致大量血液流向體表，進而導致心腦缺血。此外，要注意洗澡的時間不宜過長。洗澡間一般較為悶熱且不通風，此種環境下人的代謝水平會較高，非常容易出現缺氧、疲勞現象，所以有心病患者要更加注意。同時。心病程度較嚴重的病人洗澡，應在他人幫助下進行。

　　3、飲食要均衡

　　飲食是人們打造健康的“基石”。建議有心病的患者要養成低鹽、低脂、低糖的飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜、香菇、黑木耳、魚等。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物，如動物的腦、內臟、蛋黃、魷魚、墨魚、魚子。

　　4、要適量運動

　　適度的體育鍛煉，有利于增強心肺功能，還可使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。有心病患者運動可以遵循三原則，就是運動要有恒、有序、有度，可按照“一、三、五、七”進行鍛煉。“一”是每天至少鍛煉一次，“三”是每次要鍛煉30分鐘以上，“五”是每星期要鍛煉五次，“七”是每次運動的心率要達到170減去年齡。

　　5、避免勞動過度

　　做不能勝任的體力勞動，尤其是負重登樓、過度的體育活動、連續緊張的勞累等，都可使心臟的負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌短時間內缺血。缺血、缺氧又可引起動脈痙攣，反過來加重心肌缺氧，嚴重時導致急性心肌梗死。

　　6、放松心情

　　注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發生率。情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗塞。因此，心肌梗塞患者應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激。