五、握力器

　　握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。該器械小巧實用，操作方便，有獨到之處。

　　其結構一般是在鋁制握手之間裝有數根彈簧。鍛煉時，可根據自己的握力大小增減彈簧的數量。此外，還有用彈簧鋼帶彎成的N形握力器和用優質鋼絲燒制成狀如鉗子的A形握力器。

　　六、健身球

　　可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。

　　伴隨著全民健身活動得到全面推廣，普通百姓對健康問題的關注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有許多健身器材品牌，國家質量監督檢驗檢疫總局近日評選出了岱宇、英派斯、力動等7家健身器材品牌。

　　然而面對眾多的質量、功能不一的健身器械，力動網導購提示選購健身器材時以下兩個方面不能不考慮，鍛煉者的年齡：

　　青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。

　　中老年人，以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的，建議選擇電動走步機，運動傷害小。鍛煉的目的。比如啞鈴、拉力器等主要用于發展上肢和軀干的肌肉力量;跑步機、臺階機可以提高下肢的運動能力和心肺功能;多功能健身器具備功能則更多，可以同時進行多種形式的鍛煉。

　　1、安全的保護，在健身器材上練習比徒手練習，腰背和腿部關節更能獲得保護，練習過程更安全。

　　2、局部減脂，從而獲得理想的體形

　　3、規范和有效動作，找到合適的健身器材，正確練習，就能達到效果

　　進行健身鍛煉的同時也要注意自身的安全，只有這樣才能保證鍛煉出更好的效果，還不至于受到傷害，建議好去健身房進行鍛煉，這樣可以受到有經驗的教練的指導，從而使得自己的動作更加規范，達到佳的鍛煉效果。

　　結語：這篇文章就是給大家介紹的一些比較常用的健身器材，大家可以根據它們的各方面特點，來選擇適合自己的那一種運動器材，達到自己本身想要鍛煉出的形態，增強體質的同時還能美體瘦身。