3.揮臂擊球

　　當球上升至高點時，收腹帶動手臂快速揮動，以掌根堅硬平面擊球的后中下部，使作用力通過球體重心。擊球時，五指并攏，掌心向前，手腕緊張并后仰，用力快速、突然、短促，擊球后可作突停或下拖動作，不能有推壓動作。

　　注意事項

　　1.發上手飄球拋球比上手發球稍低稍前，左手向上伴送一段距離，使球晚些離手，拋至稍高于擊球點為宜。

　　2.擊球前手臂的揮動自后向前做直線運動，快速揮臂，擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌根平面擊球體中下部，作用力通過球體重心。

　　3.擊球瞬間，手指手腕緊張、手型固定、不加推壓動作，快速用力，力量集中，擊球時手臂要有突停動作。

　　排球運動的好處

　　一、增進健康、強健體魄

　　排球運動具有競技與娛樂兩者相結合的特點，因此在打排球的時候我們能感到身體及心理的變化，不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與，或活動，或比賽。經常參加排球運動，不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之，經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康，強健體魄。

　　二、培養與鍛煉良好的心理素質

　　經常參加排球運動的訓練或比賽，你提高的不僅僅是打排球的技術，還有自己的心理承受能力，你會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛煉。

　　三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質

　　排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過網的特有規定，使參加排球比賽的人總要隨時準備彌補同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，為了發揮本方的進攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創造方便條件。因此經常參加排球運動，可以培養人的優良體育道德作風和團結協作的集體主義精神。

　　四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力

　　打排球在某種意義上來說是一項依靠判斷的運動，因此，在我們打排球的時候要注意全場的情況，尤其在現代的排球比賽中，準確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方，通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等，預測將要發生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽，個人特長的發揮往往是在同伴發揮特長的前提下取得的。因此，運動員在場上要相互協調，并不斷觀察同伴的意圖，才能默契地與之合作。

　　可以看出，排球運動的好處非常重大。又因其在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與其中，因此排球運動較其他體育運動更易于在我國普及。

　　結語：以上就是關于排球怎樣練習發球的全部介紹了。排球技術并沒有那么難，只要掌握正確的方法就可以了，沒有打過排球的朋友也可以多多練習哦!排球運動的好處有很多，因此，我們應該培養堅持打排球的好習慣哦哦!