有關跳遠的歷史故事

　　公元前708年，在相當于我國春秋時代早期，跳遠成為古代希臘奧運會五項全能運動之一。然而，相對于鐵餅、標槍、賽跑、摔跤等其他四項來說，跳遠卻被認為是五項全能中難度高的一項。如果拿今天奧運會上的跳遠比賽來看，這一點好像讓人不太明白。在我們的概念中，跳遠不過是助跑、起跳、騰空、落地等幾個連貫的動作而已，其難度并不太高。那么為何這么說呢?原因在于古代的跳遠與現代有著很大的不同。

　　請看《古代奧林匹克運動與藝術》展覽中展出的這件公元前6世紀雅典制作的黑像式安法拉罐。罐身主題紋飾描繪著四位邊走邊舞的五項全能運動員，展示了三個體育項目，包括標槍、鐵餅以及跳遠，其中左側的那位所反映的正是跳遠。運動員雙手高舉，各持一白色物事。實際上，這就是古代奧運會上跳遠所用的“啞鈴”，而這正是古今跳遠的大差異。

　　啞鈴是古代奧運會跳遠運動的必備器械。其形狀大致有兩類，早期的外形類似老式的電話聽筒，用石頭或金屬制成，金屬的往往做成扁平狀，一般采用鉛或鐵;之后發展出一種圓柱體形狀的啞鈴，以石為之，兩頭略粗，中段稍細，其上刻出溝槽以便手指抓握，本次展覽中正有這樣一只重2.23公斤的左手用跳遠啞鈴。

　　在古代跳遠中，運動員雙手各握一只啞鈴，起跳時盡力向前擺，以產生一種帶動身體朝前跳躍的推動力，落地時則向后擺，使身體有一股沖力，跳遠的距離可以盡量前伸。據說如果運動員的雙腳不能在沙地上留下清晰的印記，則成績無效。不過，現在有人用啞鈴做過這種跳遠試驗，發現要想落地清晰，就得在騰空降落過程中雙手高于肩部時拋出啞鈴。如果運動員雙手拿著啞鈴不放，則很可能落地時向后坐在地上;拋出啞鈴時若手位較低，身體又會前摔。由此看來，運動員要掌握好跳遠的技巧就需要經常鍛煉。這就是它的難度所在。也正因如此，古代跳遠還有一個重要特色，就是音樂伴奏，即當比賽時，吹笛手同時奏樂，運動員應節起跳。這樣既有助于選手更好地發揮技巧，又使動作更顯優雅有節奏感。

　　現代的跳遠有相當長的助跑距離，因而又稱為“急行跳遠”。考古資料表明古代跳遠與此不同，很可能僅有一小段助跑，否則啞鈴的使用只會使動作顯得笨拙。還有人提出另一種可能性，就像跨欄賽跑那樣，跳遠中使用啞鈴或許正是想讓比賽增加難度，要求運動員具有更高的身體素質。究竟如何，實在是一個饒有趣味的問題。

　　跳遠的好處有哪些

　　跳遠是古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。現在很多學生在學校上體育課也有跳遠這一項目，那么跳遠的好處有哪些?

　　1、煥發精神

　　運動能讓我們更加愉快，跳遠也是如此，堅持跳遠能讓我們更加精神哦!煩惱的佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。

　　2、減肥健美，改善胰島素抵抗

　　跳遠能夠消耗體內多余能脂肪，從而達到瘦身減肥的作用，根據美國專家的研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險低的是采用有氧運動及健美操練習者。

　　3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險

　　除了以上的作用，堅持跳遠還能促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，這是有科學依據的哦!日本大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對跳遠起步點的確定技巧已經有所了解了吧，希望今天的介紹能夠幫助到大家。跳遠的好處有很多，不僅能煥發精神，減肥健美，還能降低男性卒中發病危險，我們的目的就是希望大家能更加了解跳遠的知識哦!