舉重和蹦跳都可以對骨骼形成刺激信號，因此，打籃球等跳躍運動可以刺激骨骼長長，而力量練習同樣可以促進身體長高，因為骨骼生長主要是在不運動的時候發生的。所以，以健身為目的的體育活動，不論舉重還是打籃球，對骨骼的刺激都能促進骨骼的生長。

　　當然身高決定于遺傳、營養、運動等很多因素。其中遺傳因素固然不可改變，但在保證營養的同時，讓青少年經常鍛煉，可以讓他們身高生長的潛能得到充分發揮，長出自己的“高高度”。

　　二、運動培養團隊精神

　　獨生子女相對缺少同齡朋友的交往，特別是在現代社會相對更封閉的生活環境中，獨生子女們成熟得相對較晚，社會適應能力差，不善于與人交往，甚至連找朋友都要父母出面。

　　參加體育運動，在一定程度上可以幫助克服孩子們成長過程中這些種不利因素。不像大多數課外補習班，上課時孩子們仍舊各自學習。體育運動的游戲性質讓孩子們精神更松弛、性格更開放，接觸同齡朋友時，更容易拉動距離。

　　集體項目可以培養孩子的團隊精神，個人項目可以鍛煉孩子的自我表現能力;耐力訓練使孩子懂得堅持，比賽的失利使孩子體驗挫折。這些都是現代獨生子們們缺少、又是一個人成長過程中不可缺少的經歷。

　　讓孩子們多參加運動，磨煉更堅韌的意志，培養更包容的性格，結交更多的朋友。

　　三、運動提高學習效率

　　孩子們都喜歡運動，但是家長總怕耽誤了學習的時間而阻止，這實際對青少年全面成長不利。

　　智力所代表的不僅僅是需要時間記背的知識，同時也包含歸納推理等思維能力、構形預測等想象能力、分配協調等組織能力……所謂德智體綜合素質，更不是簡單的考試分數所能概括的。體育活動有助于機體的神經系統全面發展，特別有助于想象力、空間思維和組織規劃等方面能力的提高。

　　讓孩子每天在運動場上玩上1個小時，與一天10個小時以上的書本學習相比，并不多到耽誤學習的地步。更重要的是大腦在一段高度緊張的書本學習以后，常常難以放松下來。而通過體力活動激活大腦的不同區域，可以改變這種情況，更好地使大腦與書本學習有關的區域得到真正的休息。

　　家長們應該積極鼓勵孩子們參加體育運動，不要讓孩子死讀書，這樣會可能會讓孩子抗拒讀書，運動能使他們的大腦功能得到全面發展，也可以使他們大腦的工作效率得以提高，終可以更好地促進學習成績的提高。

　　四、運動有助于養成終身運動習慣

　　學生時代的學習為一生的事業打基礎，同樣，也為一生的健康作鋪墊。生命在于運動，在于從兒童時代一直到老年堅持鍛煉。事實證明，那些從小就經過系統體育鍛煉的人，更容易保持終身體育鍛煉的習慣。人的事業要到中年才能有所成就，而不良生活習慣積累的健康危害也多在這時顯現。當疾病的困擾讓人無法為前半生的奮斗收獲成就時，惋惜和后悔都將無濟于事。

　　成年人常常無法抗拒懶惰，如果沒有體育運動的愛好，單純為了健康去鍛煉，很多人難以堅持。愛好需要在青少年時代培養，愛好體育鍛煉使人們在享受運動所帶來的樂趣中促進了健康。現在很多青少年在運動上無一技之長，不會運動。家長、老師，學校和社區都應為他們學習運動技能提供時間、場地、器材和教練方面的支持。孩子們的日程表不應總是圍繞著應付考試的補習輔導班，真正為了孩子的未來，要讓他們學會玩，讓他們學會終身享受運動的快樂。

　　結語：生命在于運動，健身運動是需要我們堅持不懈的，堅持運動對青少年學生來說有很多好處，其實運動的好處遠遠不止這些，上班族，中老年朋友都可以做運動保健身體哦。上文主要介紹了學生校園健身三大注意事項和運動的好處，希望大家能從中學到有用的東西哦!