6、做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。
7、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利于恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
8、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②運動是控制體重有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助于消除精神的緊張與壓力。
⑥有助于減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏松。
結語：運動減肥是需要我們堅持不懈的，只要大家選擇適合自己的運動減肥方法，并堅持鍛煉，相信用不了多久，大家就能瘦身成功了。今天主要介紹了8種運動減肥法和堅持運動的好處，希望大家能從中學到有用的東西哦!
