很多白領都沒有時間做運動健身，甚至會忘記還要健身鍛煉這回事，其實，堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞，那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀，大家能更安全的健身。

　　哪些健身運動能緩解工作疲勞

　　緩解工作疲勞的運動一：游泳

　　春季來襲，現在運動已經會覺得悶熱，但其實春季是健身運動的好季節，很多怕熱的朋友都在想如果能夠時刻躺在水里就好了，但我們畢竟不是魚，還是要生活在陸地上的，不過有一項運動是既可以消暑，也可以緩解工作壓力和疲勞的!那就是游泳!

　　健身教練表示，游泳是一項全身性的運動，能鍛煉你所有的肌肉，還能提高你的心肺功能。實際上，游泳是非常好的運動，因為人在水中的阻力比在陸地上大12倍，所以游泳所消耗的能量也比其它運動都要多。在游泳過程中克服的阻力會讓你覺得工作中的煩惱也是可以克服的，這樣就可以達到放松的狀態。而且，在游泳過程中，你的身體也會得到很好的鍛煉，既可以塑造美體，也可以放松身心，何樂而不為呢?

　　緩解工作疲勞的運動二：高爾夫球

　　高爾夫球是一項非常優雅的運動，近幾年來比較流行，很多喜歡健身的朋友都開始打高爾夫鍛煉身體，如果你不想被時代拋棄，那么，學會高爾夫球也是很有必要的。專家表示，高爾夫球原本是“貴族運動”，并不是所有有都會的，但這種原本是“貴族運動”的體育項目現在已經比較普及了，置辦行頭和租用場地的價位并不比網球貴多少，而且高爾夫球可以讓你的思想變得沉穩，對于人的性格塑造也很有幫助，因此，學習高爾夫球是很不錯的放松選擇哦!

　　實際上，一進到高爾夫球場，即使你有很多工作煩惱，也會拋之腦后，這是因為一旦進入高爾夫球場，不集中精力的話，揮桿子的時候，球是很難進到球洞的，這樣的話，拿不到好成績。反之則分數會越打越高，在揮桿進球的過程中，你的疲勞也會一掃而光。