4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
5、學會在摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩沖外力等。
6、10%增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續(xù)時間過10%，踢足球也是需要循序漸進的。
7、足球是一項多人的、激烈的運動，因此，在踢足球的時候護腕、護膝、護踝等護具是需要佩帶的。
如何更好地保養(yǎng)足球
1、給球打氣
在將氣泵針插入前，通常用水或是肥皂水將其弄濕。干燥的氣泵針可能會損害球膽閥，導致漏氣。
2、比賽后
正是因為球經常在比賽前充氣，所以也應該在比賽后放氣。球在不使用的狀態(tài)下總是保持高氣壓會導致膨脹和變形。
3、塑料球也需要保養(yǎng)
塑料球在使用后不需要放氣。但是，要注意不要用含有油脂或溶解劑東西擦洗表面。這些物質會滲入皮革的連接處，惡化皮質，導致皮革脫落。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對足球帶球過人的技巧有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要踢好足球就要掌握技巧，并避免在踢球時受傷，我們的目的就是希望大家能更加了解足球運動哦!
