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孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳好處多

  相信大家都知道游泳的好處吧!但是很多孕婦對此卻不是很放心,孕婦可以游泳嗎?對孩子有沒有傷害呢?這就需要我們通過對游泳常識的了解來解答了。下面就跟小編一起來了解一下這些知識吧!

  孕婦可以游泳嗎

  游泳是一項(xiàng)比較普遍的有氧運(yùn)動(dòng),不僅可以起到鍛煉效果,還可以塑造完美的曲線,所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運(yùn)動(dòng)。但,很多女性懷孕后就開始專心養(yǎng)胎??茖W(xué)研究表明,孕期做有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕分娩的疼痛,很多會(huì)游泳的女性都想知道,孕婦游泳到底好不好?

  專家指出,孕婦雖然懷孕了,但是到了妊娠中期,也就是懷孕五個(gè)月到七個(gè)月之間,這個(gè)時(shí)間段腹中胎兒的器官生長發(fā)育基本穩(wěn)定,這個(gè)時(shí)候,孕婦做一些有氧運(yùn)動(dòng),特別是孕婦游泳,對于胎兒和母體來說都是有一定好處的。

  但是,進(jìn)入了妊娠后期,孕婦游泳會(huì)導(dǎo)致羊水早破等問題出現(xiàn),所以不宜游泳。孕婦游泳的時(shí)候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢,這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀,除此之外,孕婦游泳的時(shí)候身邊一定要有人陪護(hù),避免出現(xiàn)意外。

  專家指出,孕婦游泳是很適合孕婦的運(yùn)動(dòng),而且妊娠期間游泳有九大好處哦!

  好處一:女性懷孕后,腰肌和背肌支撐子宮的時(shí)候,隨著腹中胎兒一天天長大,會(huì)產(chǎn)生腰疼癥狀,而孕婦游泳的時(shí)候,在水的浮力的作用下,子宮的負(fù)擔(dān)會(huì)降低,孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

  好處二:胎兒逐漸長大,會(huì)壓迫到孕婦的直腸,通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內(nèi)的血流會(huì)受阻而造成淤血,通過孕婦游泳,還可以回流骨盆內(nèi)的血液消除淤血,從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

  好處三:孕婦在分娩的時(shí)候,如果可以長時(shí)間憋氣用力就可以縮短分娩時(shí)間,減輕痛苦,通過孕婦游泳,可以提高女性的肺活量,從而鍛煉孕婦長時(shí)間憋氣和用力的能力。

  好處四:孕期,為了可以保證胎兒營養(yǎng)充足,孕婦會(huì)攝入較多的營養(yǎng),有些孕婦會(huì)因此而導(dǎo)致營養(yǎng)過?;蛘唧w內(nèi)熱量太多,通過孕婦游泳,可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量,防止出現(xiàn)妊娠中毒癥。

  好處五:孕婦游泳的時(shí)候,身體在水中會(huì)一直變化體位,這樣可以糾正胎兒的位置,促進(jìn)胎兒順產(chǎn)。

孕婦可以游泳嗎 游泳常識 游泳的好處 
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