水平方向主要是指身體在水中的占用深度。如果運動員從頭到腳基本保持水平姿勢，則阻力就會小。根據前蘇聯的研究表明，游泳時，身體縱軸與水平面夾角越小阻力越小。

　　滾動動作在自由泳和仰泳技術中十分重要，運動員會更多的采用從一側向另一側滾動來保持身體的側向直線性。

　　在游進中身體的側擺動作也會產生很大的阻力。這就是要求在游各種姿勢時保持身體成水平直線，又要在游自由泳和仰泳時保持側向的直線性。

　　二、身體平衡與游泳技術

　　人體在水中的平衡主要是受到重力和浮力的影響。

　　水對身體各部位產生浮力的合力點為“浮心”。其位置在人體的幾何中心。人在水中所受到的浮力和人在水中所占的體積有關，因此浮力也受到人在水中呼吸的影響。

　　當人吸氣后沉入水中，由于胸腔容積增大，排開的水的體積增加，因此所獲得的浮力也增加。

　　身體各部位所受重力的合力點叫重心，由于人體各部位密度不均勻，其位置在密度較大的一側。人體在水中平臥時，一般情況下人體下肢的比重大，故重心靠近下肢。

　　人體在水中運動時的平衡屬動態平衡，即原有平衡被破壞后可通過姿勢調整，使浮心和重心位置處在一條垂直線上，大小相等方向相反，即可達到新的平衡。

　　1、游進時盡量將重心前移

　　游泳時由于技術要求臂腿動作相互配合，并不停的轉換，所以重心和浮心的位置也在不停的變化，因此，人體始終處于平衡和非平衡的轉換。

　　當運動員技術合理，平衡的破壞就會減少，人體處于相對穩定的運動狀態。在游泳時要求運動員盡可能的保持水平姿勢，可以減少阻力。

　　要盡可能的保持水平姿勢，就要求運動員在游進時盡量的使身體的重心前移。這是因為游泳時人體重心位置的變化與人體在水中的平衡狀態有很大的關系。

　　一般情況下，人體平臥時，身體的重心都較浮心稍稍靠后。因此在游泳時，運動員要盡可能的將身體的重心前移，使其靠近浮心，從而使身體維持較好的水平姿勢。

　　所以運動員在游進中人盡力的前伸手臂，使身體重心前移，這樣的好處還可以提高身體的移動速度，延長劃水路線。

　　2、保持對稱的游泳動作

　　保持身體的平衡還要使身體盡量保持直線性的游進。這就要使身體的動作相對對稱，使身體不要左右的擺動和上下的浮動，即使身體的重心移動在三維空間都保持相對的平穩狀態。

　　不同姿勢的手臂劃水動作都是呈現對稱性。游泳運動是周期性運動，其動作結構表現出對稱性。運動員在游進中應保持手臂動作、腿部動作的對稱性，這樣可以保證運動員直線性游進。

　　游泳分類的知識

　　1、競技游泳

　　競技游泳是指按照一定的規則和要求，以競速為目的的游泳。競技游泳有四種基本姿勢，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由這四種姿勢通過距離、組合方式的改變形成了不同的比賽項目。在現代奧運會的游泳比賽中，共有32個正式比賽項目。