五、信心

　　信心對運動員來說非常重要的，只有有信心才能打得好，有了信心才能使你的技術得到更充分的發揮。但是反過來，只有具備嫻熟的技術基礎，你才能更有信心，這是一個相輔相成的事情。

　　所以在平時訓練中要從實戰出發，比如說投籃，你就要用實戰的速度來進行，投完籃就必須快速沖搶籃板，只有過長期的實戰訓練，才能提高自己的技術能力，你才能不怕任何人，這樣我們在比賽中也就建立了信心。

　　籃球后衛打法

　　一、后衛的運球

　　運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，好不要超過膝關節。

　　因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保護球，又可以在變向時能夠盡快把球接過來。運球練習是后衛的一個非常重要的練習。

　　1、原地V字型運球練習，運球要圍繞自己的身體做前后左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手(單手)、體后雙手(單手)、體側單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。

　　2、原地胯下8字運球練習，分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己大限度地運多少次運球。每月測一測?？从蟹耖L進。

　　3、運球虛晃上籃練習，隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是一個虛晃的動作。

　　4、運球變速上籃練習，當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

　　5、后轉身虛晃過人上籃練習，好像要后轉身，其實沒有后轉身，利用后轉身虛晃擺脫對手。

　　6、后轉身假動作前傳身運球上籃，要點是必須做出后轉身，讓對手受騙后再用前轉身轉回來上籃。

　　7、后轉身過人上籃。

　　8、胯下連續運球過人上籃練習。

　　9、身后連續運球過人上籃練習。

　　10、向前向后加變向運球練習。后衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向后運球，同時還要變向運球。

　　11、正面變向過人上籃練習。

　　12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。

　　二、后衛的突破

　　突破對后衛來講是極端重要的。當對方緊逼時后衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時后衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少。

　　后衛突破時注意事項

　　1、突破要有目的，不能無謂地亂突，不能像無頭蒼蠅一樣。

　　2、不要輕易起步，更不要跳起來再找人。