在球類運動中，較為常見的就屬籃球健身運動了，在籃球場上我們常常會發(fā)生一些選手違例的現象引起球員們相互爭議，那么籃球違例的規(guī)則都有哪些呢?初學者怎樣打好籃球呢?今天就為大家講解一些基本的籃球常識。

　　我相信應該沒有多少人去特意了解籃球違例規(guī)則都有哪些，在我們日常的籃球運動中都是隨性鍛煉的。下面就向大家介紹一些籃球的違例規(guī)則。

　　籃球違例規(guī)則

　　一、走步

　　1.單腳跳停時(空中接到球時，哪一腳先落地，該腳即為軸心腳)軸心腳沒有站穩(wěn)腳步，即為走步。

　　2.快速上籃時，收球后，多踏一步。

　　3.雙腳跳停的時后(即雙腳同時落在地面上，哪一只腳先離開地面，那么另一腳就為軸心腳)，若軸心腳沒站穩(wěn)腳步，這樣就會被稱之為走步。

　　4.持球過人時，球未離手前，軸心腳先離地。

　　5.在禁區(qū)里收球完成后或下球前，軸心腳移動(或雙腳移動)。

　　6.收球后、墊步(應說刺探步)時，軸心腳步法交代不清楚;例如腳尖拖拉、腳尖與腳跟交換當軸心等。

　　7.當籃球運動員持球的時候跌倒在地板上，如果選手仍然在控制著球，那么這算是合法的，但是如果球員試圖再站起來就要算走步了。

　　8.收球后因故停不住而滑步，也算走步的一種。

　　9.欲上籃或投籃球員跳起要出手時，防守球員手碰觸球，以致球雖離手失去控制但球卻沒有落地;或者進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員單手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發(fā)生該球員雙腳落地，此皆稱走步違例。

　　假如進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員雙手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發(fā)生該球員雙腳落地，此稱爭球，依球權輪替決定控球權。

　　10.運球過高，高過肩膀并繼續(xù)前進，稱走步。

　　二、翻球違例

　　1.在運球時，球停在手上(或整個手掌向上)又持續(xù)運球。

　　2.在進攻要過人，變化自己的進攻方向，球卻停在手上過人。

　　三、球回后場違例

　　1.控球的甲方把球帶到前場，不經對手觸碰后，球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到，而掉回后場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。

　　甚至，甲方出手投籃后，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場;因為，既然已經出手投籃，該次控球權就變成未知數，任一方都可以取球。

　　2.后一步從后場離地跳起，并在跨過中線進到前場，人還沒落地，或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。

　　打籃球容易發(fā)生骨骼以及關節(jié)的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，容易產生膝關節(jié)水腫。

　　預防的方法是做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節(jié)周圍的運動。