健身運動相信大家都做過，那有人長期堅持鍛煉身體，從沒停止過嗎?尤其是在寒冷的冬天。天氣、工作等常常會成為自己懶惰不去鍛煉的借口，下面就跟小編一起來看看曠掉訓練前應該先問自己哪些問題，當你知道跑步的好處，還會想曠掉訓練嗎?

　　又想曠掉訓練?先問自己這些問題

　　準備開始進行健身是一件非常容易做到的事情。事實上，這些決定都是在自己精力充沛，充滿活力的時候做的。但當你身心疲憊的時候，你還會做出這樣的決定嗎?這時你內心可能會有一個聲音，“我今天好累的，估計去鍛煉我都會睡著。不如晚點再去鍛煉吧。”

　　什么時候應該曠掉訓練呢？在你生病或者受傷的時候，曠掉自己的訓練可能是個正確的決定，因為你首先要保證自己的身體健康。但是在其它時候，你真的沒有什么好借口來曠掉訓練，但是你內心的那個聲音就是絡繹不絕。你在曠掉訓練之前，你問自己以下我們列出來的問題，然后你再做出一個正確的選擇。

　　1.做出這個決定會后悔嗎

　　就算躺在暖暖的被窩相對與去健身房鍛煉更加舒服，但是曠掉訓練后你真的不會感到后悔嗎?不去健身房進行訓練你可能當時感覺不錯，但是這種好感很快就會過去的，然后你就會感到無限的內疚和懊惱，后悔自己為什么沒有去健身房。想象一下，如果你做出了正確選擇會是什么結果。去健身是一個選擇，不是去監獄服役，你應該完全對你自己的選擇負責。

　　2.我這個周鍛煉的多少次

　　看看這個周自己鍛煉的多少次，你真的能夠再曠一次嗎?如果臨近周末，你每天都有去健身房鍛煉，你或許會需要一天來讓你休息一下。如果距離你上次訓練已經幾天了，那試問一下自己是不是偷懶已經變成了自己的習慣了?是不是回到訓練已經越來越難了?你應該為自己立一個訓練的安排表，然后添加到自己的日歷上面，把你鍛煉過的日子勾畫下來以及寫下自己的未來安排。把計劃表放在離你比較近的地方，監督自己不要曠掉訓練。

　　3.我怎樣彌補自己曠掉的訓練

　　如果你曠掉了自己的訓練，那是你準備晚點再做?還是留著明天做?還是要等更久?或者說你就不彌補了?如果你沒有辦法訓練，那你只能改變訓練計劃，你應該在事先就做好自己的應對計劃。對于下班后的鍛煉，你應該在離開家之前就準備好自己的健身用品。如果明天早晨你就要鍛煉，那你就把明天要用的東西放在你的床邊。這樣時刻提醒自己，你就不會那么容易曠掉訓練了。

　　4.我有正當理由曠掉訓練嗎

　　有時候曠掉訓練時因為自己生病了或者受傷了。但是有時候你是缺乏動力，你應該寫點東西來激勵自己，比如：想想鍛煉的所有好處;想想現在還在健身房鍛煉的人，如果他們能做到，你也可以;想想在自己訓練完后的暢快感;想想在獲得自己理想的身材后要干什么事情……

　　5.曠掉訓練對于你的目標會有什么影響

　　如果你正為自己的身材發愁，急需瘦身減肥，那你曠掉訓練你還能夠減肥嗎?當然，就算你曠掉一次訓練也不會有太大影響，但是如果積累多了，那肯定會對你造成很大影響。