6、會使腦子更加清楚

　　事實上由于踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進(jìn)更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

　　7、釋放壓力

　　騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。

　　8、自行車能帶你免車費旅游觀光

　　只要周末你有時間，可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。時間充足的話，可以長途旅行，領(lǐng)略不同的風(fēng)土人情，感受不同的文化魅力，增長你的知識和閱歷，增進(jìn)您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

　　騎行愛好者們必知的的五項注意

　　對于騎行愛好者們來說，一輛單車一個背包即可出行，簡單又環(huán)保。駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷而來的困難當(dāng)中體驗挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗風(fēng)情，在旅途的終點體驗成功。值得我們注意的是，騎行作為一項速度運動，本身危險性較大，所以大家在從事這項運動的時候，一定要注意以下五點。

　　一、男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項目，自行車車座窄小，如果男性長時間騎車對身體會造成很嚴(yán)重的后果。

　　二、患五類疾病的人不適合進(jìn)行自行車運動雖然國內(nèi)外多項研究表明，自行車運動能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運動會使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項運動。

　　三、青少年不要長時間進(jìn)行自行車鍛煉，青少年正處于生長發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年不宜長時間參加自行車鍛煉。即使參加，也應(yīng)該注意在教練指導(dǎo)下保持正確的姿勢。

　　四、不要在馬路上進(jìn)行自行車鍛煉騎車鍛煉時不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由于運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器。

　　五、進(jìn)行自行車運動時要選擇合適的裝備頭盔能有效降低摔下車時發(fā)生腦震蕩的幾率，所以美國保險條例中規(guī)定騎車必須戴頭盔，否則發(fā)生意外無需賠償。但在我國，騎車者很少能注意到這一點。除此以外，騎車時常用的護(hù)具還有護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。

　　結(jié)語：相信通過上面的介紹，大家對上班族應(yīng)該怎么騎自行車有一些新的認(rèn)識，同時對于騎自行的好處也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識到騎自行車的重要性，并從此培養(yǎng)起堅持長期騎自行的好習(xí)慣。