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運動前后做這些其實事倍功半(2)

  二、剛吃完飯就運動

  通過運動一方面是想著讓身體更健康,另一方面就是想著通過運動的得到一個苗條纖細的身材,對于不少女性來說會在吃完飯之后就去鍛煉,即使吃的飯很少,也是怕這些食物在身體中消化,造成脂肪的堆積。

  其實不然,剛吃完飯就去運動對于身體其實是有傷害的,這個時候采取步行還好,要是采用激烈的運動對于身體傷害很大,容易造成消化不良情況的發生,甚至會造成腹痛。

  因而,在生活中不要在剛吃完飯就運動,在飯后一個小時運動是好不過的事情。

  三、運動時把衣服脫下

  運動帶來的往往是酣暢淋漓,要是不流汗那根本就達不到運動的效果,流汗了,脫下衣服是很多人喜歡做的事情。

  為此,不少男性會把衣服脫去,赤裸著上半身,這樣的情況對于身體舒展確實有好處,但是,卻容易造成感冒的發生,赤裸著身子還會造成身體中陽氣損耗,陽氣被損耗了,對于健康是有傷害的。

  因而,在生活中鍛煉的時候,好不要把衣服脫下。

  四、運動后不要立即蹲下

  不知道你發現沒有,參加馬拉松運動的選手即使在后沖刺階段,跑完后的賽程,回到場下也不會坐下,而是會減輕步伐,從跑步變成步行,自始至終都不會坐下或者蹲下喘氣。

  這是因為在運動后馬上蹲下休息是不利于下半肢血液的回流,影響到血液的正常循環,容易加重機體的疲勞。

  因而,在生活中運動之后不要立即蹲下。

  五、運動后大口的喝水

  激烈的運動、鍛煉身體帶來的往往是身體的疲倦。同時會感覺到呼吸都是那么的困難,這個時候要是能夠狂喝水對于身體的滋潤無疑是極好的事情。

  但是,不知道你發現沒有?在運動之后就去喝水,會越喝越渴。不可否認,運動造成的出汗確實需要補充水分,但是不宜過多,畢竟運動之后會造成胃腸道的血液減少,胃腸功能減弱,甚至在猛烈喝水的時候還會出現胃腸發生痙攣。

  在運動后要是狂喝水還會造成小腿部位發生肌肉痙攣,出現“水中毒”。

  因而,在運動之后不要大口大口的喝水。

  結語:通過上面關于運動前后不應該做的事情簡單描述,相信大家對于日常運動有了更多的了解,在生活中運動前后的禁忌還有很多,上面的幾點僅僅是其中一部分,希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助,遠離這些運動禁忌,獲得健康的身體。

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