太極拳教程是在原始太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生娛樂運(yùn)動(dòng)。原始太極拳對(duì)女性內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用，對(duì)女性皮膚起到緊致的作用，減少皺紋，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)。

　　女人練原始太極拳具有四大調(diào)理作用

　　內(nèi)分泌對(duì)女性來說非常的重要，內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)讓女人衰老，還會(huì)引起婦科疾病，但是女人練習(xí)原始太極拳后，這些癥狀都會(huì)緩解。

　　1、練原始太極拳延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對(duì)腸胃和面部有一定保健作用。尤其對(duì)女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　2、練原始太極拳疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練“金剛?cè)髮?duì)”“側(cè)身領(lǐng)落”和“懷中抱月”，對(duì)婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補(bǔ)益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開郁。

　　婦科病是女性常見疾病，婦科病多是血虛引起的，因此，女人補(bǔ)血是重要的，練原始太極拳補(bǔ)血效果佳。

　　3、練原始太極拳防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　4、練原始太極拳調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛，對(duì)防治失眠也有顯著療效。

　　練原始太極拳對(duì)身體的五大好處

　　1、可以改善身體機(jī)能狀況

　　太極拳的許多動(dòng)作對(duì)人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運(yùn)動(dòng)中的快節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運(yùn)動(dòng)。

　　練太極拳能讓皮膚緊致，減少皺紋，達(dá)到美容的作用，而且有助于女性健康。

　　通過長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強(qiáng)，進(jìn)而提高呼吸系統(tǒng)的功能。

　　2、改善精神面貌

　　培養(yǎng)自信心,太極拳是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識(shí)。

　　因此，自信心就顯得十分重要,樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動(dòng)作更具有強(qiáng)大的感染力。

　　3、激發(fā)表現(xiàn)力

　　在太極拳運(yùn)動(dòng)中，有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺(tái)。

　　通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)激情和活力,實(shí)現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。