膽結石是現代人們日常生活中比較常見的一種疾病，隨著人們的生活水平的提高和飲食方式的改變，膽結石的患者也開始增加。我們也應該引起重視，平時在適當適當的時候多運動，多健身。如果患有膽結石，我們有該做些什么呢?下面小編就和大家來學習下膽結石的產生原因和其相關的知識吧。

　　做什么運動可以排石

　　對于膽結石的患者來說，多喝水，準沒錯，也是基本的要求。

　　而很多患者往往不注意，也不清楚膽結石做什么運動可排石。

　　有規律的健身鍛煉的卻能降低膽石癥患者發作的危害，與運動好的人性比，運動量多的人發生膽石癥疼痛的危險可減少37%。

　　鍛煉身體不但能夠降低膽結石的發病率，還能減少膽結石形成的可能性。

　　多運動能幫助排石，但不能完全將體內結石排出來。經調查研究顯示：經常參加游泳、跑步、散步、體操鍛煉或打網球等鍛煉，能有效降低膽囊疾病的發生率。

　　膽結石患者應注意勞逸適度，膽結石患者進行適當的體力勞動和鍛煉，能減少膽汁淤滯。

　　但不能勞累過度，比如，高爾夫球、棒球等運動，馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發作，膽結石患者不適宜。

　　特別是女性朋友，盡量不要穿緊身衣物，以避免身體中血液的流動。

　　膽結石不能吃什么

　　1、忌吃含膽固醇較高的的食物

　　如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋魚子及巧克力等。

　　2、忌吃含高脂肪食物

　　如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點也不宜多吃，因為過多的脂會引起膽囊收縮，導致疼痛。

　　3、忌借節日或親友聚會時大吃大喝

　　因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發炎、局部絞痛等。

　　4、忌食辛辣刺激的調味品

　　如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。

　　5、忌煙、酒、咖啡等

　　這些帶有刺激性的食品能使胃酸過多，膽囊劇烈收縮而導致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發膽絞痛。