可以選擇關節操、乒乓球。注重運動形式的多樣化。

　　3、以發展全面素質為主

　　可以選擇韻律操、投籃、跳繩。注重運動的休閑娛樂和心理的愉悅放松。

　　如何治療乙肝

　　1、健脾宜早

　　慢性遷延性乙型肝炎應注重調理中州，自始至終注意顧護脾胃。這是因為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。

　　有胃氣則生，無胃氣則死。“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，故肝病治療應將顧護脾胃放在首位。彭勃一般選用黨參、砂仁、山藥、扁豆等益氣升陽、醒脾健中。

　　2、注重解毒

　　治療乙型肝炎一般以解毒為重點，解毒既要解熱毒，同時又要注意解濕毒。

　　解熱毒常用白花蛇蛇草、蒲公英、板藍根、野菊花、虎杖、苦參、半枝蓮、敗醬草、魚腥草、連翹等，解濕毒用土茯苓、粳米、半邊蓮、蠶沙、萆解等。

　　但專家認為對于慢性病來說，“邪之所湊、其氣必虛”，即使患病不久，仍有虛證，所以祛邪藥物只能暫用而不可長用，防止虛虛之戒。

　　尤其在解毒的同時仍要注意避免傷陰，一不可過于辛燥，二不可過于苦寒。

　　3、疏肝宜柔

　　肝為剛臟，肝體宜柔，肝用宜疏。彭勃認為，慢性肝病多兼有氣郁之證，治療用藥宜柔中兼疏，疏中兼柔，使氣血調和。

　　一要防止疏泄太過，以免有損肝體，一要避免養陰礙胃。同時彭勃還認為在一張處方中不宜用多味疏肝藥，取藥應輕疏柔和而不傷陰，常用者有郁金、合歡花、綠萼梅、生麥芽等。

　　其中生麥芽甘咸微寒，既可疏肝又可健胃，藥性平和，為常用之品。疏肝湯劑若久服，藥方不宜過大，藥量不宜過多，更須注意柴胡升散之性。

　　另外，要疏肝與柔肝并用，如與枸杞子、白芍配伍，即可協同提高療效，又可制約藥物之散性。

　　飲食與乙肝

　　飲食影響著身體的健康，因此乙肝患者更要注意自身的飲食習慣，否則不僅會減緩康復，甚至還會使病情惡化。乙肝患者有哪些飲食禁忌呢?

　　飲食與健康有著莫大的關系，飲食不健康必然會影響到身體素質。乙肝患者本身肝臟有疾病，如果食用了不健康的食物，尤其是會加重肝臟損傷的食物的話，必然會減緩康復的進程。

　　所以患者要注意乙肝不應該“觸碰”的食物有哪些，并盡量避免食用。

　　結語：看完了上面的文章，想必大家對于乙肝的產生，預防，和與健身的關系已經有了一個很深刻的認識和理解了吧。大家平時一定要多鍛煉，多健身。我相信，疾病，終會離我們而去。后，小編也祝大家能夠身體健康，萬事如意!