3.每隊的每組成員限跳5個，同單跳3。
4.雙跳限時15分鐘，在15分鐘內沒完成的隊，視為棄權，積分0分。
5.在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效。
6.在比賽過程中，兩名運動員同時跳，繩過兩人腳，計數為一。
三、混跳
1.各隊負責人抽簽，分三組。
2.每隊有兩人甩繩，其余六人一次跳入，并為甩繩者轉一圈，以8字形跳。每隊所有成員完成一個8字，記為一次。
3.混跳限時15分鐘，以每隊在限定的時間內跳得次數的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分。
跳繩，在中國歷史悠久，盛行于清代。
在清代北京元宵節民間娛樂時，稱跳繩為“跳百索”。濟南府《府志》中載：“每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰‘跳百索’。”《松風閣詩抄》中也有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”
當時，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂性很強，對促進少年兒童發展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質，皆有好處。所以，跳繩運動一直流傳至今。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關跳繩技巧的知識，看完本文你是不是掌握了很多呢?跳繩看起來非常的簡單，但是如果你想要跳出好的成績可不是那么簡單的事情哦。
