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輪滑技巧 掌握其中一點技巧就可玩轉輪滑(7)

  直線滑行

  (1)分解直線滑行練習

  靜蹲姿勢準備。首先身體將重心轉移至一條腿上,另一條腿用腳內側向斜后方蹬地,蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢自由滑行,此過程中上身始終保持靜蹲姿勢,不能變。接著重心轉移另一側,換用另一條腿蹬地,左右如此往復練習,要領同上。

  要點:重心轉移要到位,上身姿勢要始終保持靜蹲姿勢。

  (2)直線滑行練習

  解直線滑行練習,只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢時不必再保持靜蹲姿勢自由滑行,而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回,如此循環練習,重心、姿勢的要領、要點同分解直線滑行練習。

  (3)直道滑行的擺臂動作

  滑行過程中加入擺臂的動作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的,都是為了更好的保持平衡以達到平穩加速的目的。

  直線滑行時的擺臂:兩臂用力一前一后擺動,擺幅高度為向前擺時手的高度不超過面部,以視線以下為佳;向后擺動時,手要從身體下面過再向上擺動,手臂伸直,盡量向身體內側收,不要太向外打,擺動高度為盡可能的向后擺的一個自由高度。

  彎道時的擺臂:入彎時彎道內側的手臂自然背后,外側的手臂用力擺動以保持平衡。此時擺臂的幅度可稍減小。

玩輪滑的好處 輪滑技巧 輪滑的練習 
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