每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來(lái)自打球時(shí)需要的運(yùn)動(dòng)和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。
滑水：
每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
騎馬：
每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。
自行車(chē)：
每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。對(duì)心肺、腿十分有利。
籃球：
每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。它可增強(qiáng)靈活性和心肺功能。
田徑：
每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
游泳：
每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，想必我們了解到減肥不是個(gè)簡(jiǎn)單的事，它是個(gè)浩瀚的工程。夏天到了，我們也要選擇適合自己的減肥方法，切不可盲目減肥哦。希望小編介紹減肥方法能夠在大家的減肥路上起到一個(gè)推進(jìn)的作用。
