還要多聽音樂來培養自己的節奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動，慢慢地就會變得協調且會舞蹈咯。

　　關于韌帶問題

　　韌帶的松軟是要需要每天壓的，如果不是從小開始練習的話那現在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。

　　如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題，韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。

　　一般拉扯一下就好了沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情緒”而軟度與技巧只是輔助用的。

　　關于高個子重心問題，方法有這樣幾個。

　　1 練習hiphop里的updown來練習自己的膝蓋，因為膝蓋的松弛可以幫助重心的下沉。

　　2 練習基訓里的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動作比如：轉圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩定性。

　　3“核心力量”的收緊，可以使自己的身體始終保持穩固、緊湊的狀態。不會因為動作上的變化所產生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩!

　　街舞基礎訓練包括力量訓練、平衡練習、協調[包括控制力、平衡力和耐力訓練 熱身訓練]。

　　熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時間20分鐘

　　1 手臂力量訓練

　　俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐

　　一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘。

　　2 腰部和腹部力量練習

　　仰臥起坐

　　一天2---5組，每組20--40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的 也就是說你起來之后身子是V字形狀。

　　3 腿部力量訓練

　　蹲跳[蛙跳]

　　好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西，這樣更有效果一點，每次 ，0--40個，一天兩組。

　　跑步

　　一天一次，一次2000米到5000米，分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法 breakin是一種需要技巧比較多的舞種.。

　　新手們，當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?

　　而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...

　　先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...

　　其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..

　　而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量，練的時候你就會知道了，如果手沒力氣，支撐不行[頂不起]，倒立不行[手軟]，更別說支撐跳躍那些了，所以，力量是很重要的，。

　　推薦的練手力的方法

　　剛剛開始就練倒立，一般人，只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的，[科學的來說，只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.] 練倒立以后。

　　手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了，[這時倒立也能堅持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧。

　　在頭下面墊個東西以保證安全，手力實在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去，頭下地，變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來變成2手支撐，這樣重復，經過練習，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了，這多加練習，你會發現倒立很輕松了，倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]。

　　然后就可以嘗試著倒立跳躍了，[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習，你的手也就十分強悍了，練習忠告:練的時間不要太長，倒立時間一天不要超過2個小時，。

　　然后腰力也是很重要的，當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候，是不是覺得很奇跡呢? 因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈。

　　沒錯了，這就是腰力的作用了，不單是手轉，還有很多動作都是需要腰力來啟動的， 所以腰力練習也很重要， 直腿硬拉 。