標槍戰術大解析

　　對于運動員在訓練過程中出現身體狀態不佳，達不到教練員的訓練要求或肌體已出現疲勞現象時，應該減小到教練員的訓練要求或肌體已出現疲勞現象時，應該減小運動負荷或者進行積極性休息改練習其他訓練內容。

　　教練員要及時糾正運動員在專項技術訓練中的錯誤動作，在教學訓練過程中，教練員若發現運動員在專項技術訓練中出現錯誤動作時，如在后用力翻滿弓時，肘關節翻不上來，出現“撇槍”.

　　力量用不到標槍的縱軸時，這時也是容易使運動員受傷，此時應該及時糾正，避免運動員受傷。

　　教練員要教會運動員學會自我保護的方法，在教學訓練中，教練員要把運動員建立自我保護的意識和學會自我保護的方法列入訓練計劃的一個部分。大運動量訓練后產生疲勞要及時放松.

　　訓練中有了受傷的前兆，要及時同教練員溝通，防止傷害事故的出現也就是為下一階段的訓練提供了保障。

　　教學訓練中采用不同的訓練方法、手段達到同樣的訓練目的，在教學訓練中，教練員要根據項目的技術特點，可以采用不同的投擲方法。如單手投、雙手投、原地投、上步投等。

　　不同的重量，如先投重，再投輕。不同的器械，如實心球、小鐵球、棒壘球等，來達到同樣的教學目的。發展運動員專項所需的快速力量，速度以及專項投擲能力，專項技術所需的素質，在運動員早期訓練中打下堅實基礎。

　　標槍，是一個比較復雜的多軸性旋轉項目。它的完整技術，是由肩上持槍經過一段預先助跑連接投擲步獲得動量，通過爆發式的后用力作用于標槍的縱軸上，將標槍經肩上投出去。下面為大家簡介標槍的競賽規則。

　　比賽方法

　　奧運會田賽項目的比賽通常先分兩組進行及格賽，通過及格標準的直接進入決賽，如達到及格標準的運動員人數不足12人，不足的人數按及格賽成績遞補。遠度項目決賽前三輪比賽的順序抽簽決定。決賽前三輪比賽結束后，按成績取前8名運動員進行后三輪比賽;第四、五輪比賽排序按前三輪成績的倒序排列，第六輪比賽排序則按前五輪成績的倒序排列，成績好的在后跳(擲)。

　　有效成績

　　投擲項目比賽除犯規以外，當運動員投出的器械完全落在落地區內(不包括落地區邊線)才算有效，并且槍頭要先于槍尾先著地，丈量成績時從距離投擲區近的落地點算起。其中標槍必須是槍尖首先觸地成績才算有效 。

　　錄取名次

　　遠度項目比賽結束以后，以運動員好的一次試跳(擲)成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的成績，作為后的決定成績判定名次，成績好者列前。如成績相等，按下列規定解決：

　　在遠度項目比賽中，如出現好成績相等，則以第二好成績來確定名次，依此類推，直到后一個成績。如果還是相同，除了第一名以外，可以并列;如果涉及到第一名成績相同，必須讓這些涉及到第一名的運動員繼續比賽，直到決出第一名為止。