對稱練習(xí)法

　　即一節(jié)動作中，按左右路或前后排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習(xí)。常在動作熟練時，為提高練習(xí)難度、興趣及配合能力而采用：對稱方法可采用面對、側(cè)對、背對、起伏、轉(zhuǎn)動、移動等來做。

　　注意事項

　　跳廣場舞的時間有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺，這都是不可取的。

　　空腹跳廣場舞，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)柝省Ｌ璧胶芡聿判菹ⅲ粌H影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。

　　此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統(tǒng)也會有影響。

　　建議大家，好飯后1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

　　跳廣場舞的穿著跳廣場舞時，有些人會穿著硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著緊身褲，這都不利于健康。

　　廣場舞雖然不像專業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運(yùn)動，腿腳活動的頻率也很高。

　　因此，鞋子一定要舒適，好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運(yùn)動鞋還能對跳舞時產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護(hù)作用。

　　穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩沖的作用，好別穿。

　　跳廣場舞的反應(yīng)廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。

　　其實，跳廣場舞也是一種有氧運(yùn)動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。

　　如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。