籃球的傳接球技巧

　　進攻隊員在原地或移動中，用手將球相互傳遞，稱為 “傳接球”。

　　(一) 、傳接球技術

　　1、雙手胸前傳球

　　動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，掌心空出。兩肘自然彎曲于體側，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協調用力。

　　2、單手肩上傳球

　　動作要領：(以右手為例)雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執球，肘關節外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心隨之移到左腳上。

　　3、單手胸前傳球

　　動作要領：持球手法與單手肩上傳球同(以右手傳球為例)，將球由胸前引到體前右側耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，并向內翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。

　　4、雙手頭上傳球

　　動作要領：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協調發力，將球傳出。

　　5、接球

　　接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準備。

　　(二)、傳接球技術的練習方法

　　1、二人一組，相對站立，做各種傳接球練習。

　　2、三人一組成等邊三角形站立，相距 3～5m，采用各種方法傳球。

　　3、二人一組，一人原地向另一人前、后、左、右方向傳球，另一人移動接球。

　　4、全場二人行進間傳接球練習。

　　5、二人傳球，一人防守進行練習。