骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單 等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐 物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。

　　在冬季，由于天氣寒冷，更容易導致運動損傷。特別是膝關節，一定要加倍小心，別讓健身變成傷身。

　　運動是一把雙刃劍，運動不得當就會引發運動損傷。運動損傷是指由于運動所致的急性或慢性損傷，其發生與運動項目、動作、運動能力水平、運動環境等因素都有密切關系。

　　據資料統計，25.82%的人容易傷到膝關節，20.64%的人腳踝部容易受傷，17.76%的人會傷到腰部，大腿、臀部的受傷比例為8.9%，肩部的為8.44%，小腿占到了8.2%。而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，比如籃球運動易傷膝、踝;瑜伽、體操易傷腰、肩、膝、腕;跳躍性較強的運動易傷大腿后群肌肉;練力量易傷肩、肘、腰。

　　運動損傷的發生具有一定規律性，只要掌握了，就可以把受傷幾率降到低。首先，要選擇適合自己的健身方式，年輕人可選擇籃球、足球等劇烈運動;中老年人可選擇散步、太極拳等溫和運動。

　　動作要規范

　　調查顯示，由于技術動作不正確而導致的運動損傷占35.6%，排在損傷原因的第一位。在運動健身時要注重身體基本素質鍛煉，足夠強的肌肉力量、良好的耐受性是完成各種技術動作的基本保證。

　　選擇合適場地

　　調查顯示，16.98%的運動損傷與場地不合格有關。

　　進行充分的準備活動

　　27.8%運動損傷的發生是因為準備不充分。運動前可做伸展練習。

　　運動時會大量出汗，電解質也會隨汗液排除。

　　及時補充可預防肌肉抽筋，有效的方法就是喝運動飲料。

　　如發生損傷，則應立刻停止運動，在患部敷上冰袋，20分鐘后用彈力繃帶包扎好，把患處舉到比心臟高的位置就可以了。

　　結語：在運動中，受傷是難免的事情，但是很多人運動受傷后不知道如何出處理這方面的問題，從而有可能讓傷痛更加嚴重，上面小編和大家講解了一番運動中損傷的治療方法，各位熱愛運動的朋友一定要注意啊!~