便秘對我們的身體健康是非常不利的，所以生活中一定要積極進行相關的調理，適當的改善飲食是非常有必要的。那么生活中便秘吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目江學良專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　便秘吃什么好

　　蜂蜜

　　蜂蜜的營養價值是非常豐富的，生活中我們可以經常吃對于治療便秘是非常有幫助的，所以生活中有便秘現象的人可以常吃。

　　酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

　　古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

　　柑桔

　　柑桔的營養價值是非常豐富的，其中包括纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，有效治療便秘。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。

　　素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。

　　白開水

　　簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　江學良

　　男，濟南軍區總醫院消化科主任醫師，第二軍醫大學教授，遼寧醫學院研究生導師，醫學博士，博士后，擅長潰瘍性結腸炎、結腸炎、克羅恩病、胃病和肝病診治，開展了生物治療、免疫治療及細胞治療潰瘍性結腸炎工作，中華醫學會干細胞及炎癥性腸病組委員，全國中西醫結合學會及衛生學會委員，山東省臨床細胞生物治療專業委員會副主任委員，《潰瘍性結腸炎》和《潰瘍性結腸炎現代診療手冊》、《潰瘍性結腸炎合理用藥》主編。《新肝臟病學》和《肝性腦病》《門脈高壓癥》副主編，《世界華人消化雜志》主編。在《 World Journal of Gastroenterology 》等雜志發表論文近100篇，多篇被美國SCI收錄。主要研究方向為潰瘍性結腸炎和消化內鏡診治，受到中國醫療手牽手工程委員會表彰。獲軍隊及省部級科技成果獎6項。承擔國家博士后科研基金項目及法國IDF腹瀉基金，應邀到英國西班牙瑞典等進行學術交流，在歐洲消化學大會、世界華人消化大會等作《潰瘍性結腸炎研究》的大會報告。

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