牙齒對于每個人來說，都是很重要的身體器官。在我們的日常生活中，無論吃什么，都離不開牙齒的功效。那么，究竟有什么方法可以幫助我們保護牙齒呢?接下來就請我們的史言利專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護牙齒的方法

　　牙齒對于每個人來說，都是很重要的器官，保護牙齒，人人有責。

　　1、愛牙齒，先養腎

　　中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。

　　具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。

　　古人就對保護牙齒有了很深刻的領會，認為所有的養生重要的基礎就是固齒。

　　因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。

　　推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥

　　配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　適合腎虛體質者。

　　牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28～32個牙齒)。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

　　在我們的日常生活中，可以按摩不同的穴位，來達到緩解牙痛的功效。

　　①對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。

　　合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。

　　②當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。

　　③實性牙疼(牙疼劇烈)時可以配合按摩內庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

　　④虛性牙疼(牙疼時隱時現)時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

　　3、按摩牙齦，牙齒更健康

　　每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

　　4、每日叩齒30下，牙齒更堅固

　　大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。

　　中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閑暇時或三餐后，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。

　　中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　史言利

　　女，副主任醫師，醫學碩士，專業特長：擅長牙列缺損的固定修復，尤其擅長各種烤瓷冠、橋及二氧化鋯全瓷冠、橋的制備;擅長缺損牙體及殘根殘冠的保修復;擅長牙列缺損的活動支架修復;擅長各種變色牙及染色牙的美白修復。

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