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20160320健康好味道節目:鮭魚的做法

  魚的營養價值是非常高的,生活中我們可以經常吃魚,對身體健康是非常有利的,能有效保護我們的心腦血管健康。那么生活中鮭魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道節目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  鮭魚的做法

  材料

  咸派皮250g,鮭魚200g,鹽1.5小匙。

  胡椒粉1/2小匙,百里香1小匙

  蛋奶液

  1大匙,鮮奶油180g,牛奶180g。

  全蛋2個,蛋黃1個。

  黑胡椒粉1/2小匙,鹽1小匙。

  做法

  1.首先將鮭魚清洗干凈,然后再用廚房紙巾或干凈抹布輕輕擦干水分,接著將其切成合適大小的塊狀,加入適量的腌料腌制一會兒。

  2.將咸派皮面糰桿成厚約0.4㎜的派皮,置入派盤中,切掉邊緣多余的派皮整形后,松弛約15分鐘。

  3.取一張烘焙紙以隔紙壓鎮石的方式壓在作法2的派皮上,放入200/210℃的烤箱中烤約10分鐘取出,將烘焙紙與鎮石拿起備用。

  4.然后將全蛋、蛋黃打散成蛋液,加入適量的胡椒和鹽攪拌均勻后再加牛奶、鮮奶油拌勻制成奶液備用即可。

  5.將作法1的鮭魚塊平均放在作法3的派皮底部,倒入蛋奶液至派盤的8分滿處,排上蘆筍段后,再放入以180/180℃的烤箱中烘烤約25∼30分鐘即可。

  鮭魚串

  材料

  新鮮鮭魚8塊,蔥20g,小黃瓜1/4條,洋菇4個。

  培根4片,奶油30g,白酒15c.c,竹簽2支。

  芥茉籽1茶匙,辣醬油1茶匙,鹽適量,白胡椒適量。

  做法

  1.將鮭魚切成3cm的長塊并放入腌醬料腌約5分鐘,并將蔥切段、黃瓜切塊備用。

  2.用竹簽將作法1的魚肉、黃瓜、蔥、洋菇及培根間隔排列串起。

  3.然后用奶油熱鍋,將準備好的魚肉串用小火進行煎炸,將每一面煎約5分鐘,然后將其熄火就可以了。

  4.將作法3的肉串灑上白酒后,放進以預熱3分鐘210度的烤箱烤約3分鐘即可。

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健康好味道節目 魚的營養價值 鮭魚的做法 
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