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20160329健康菜譜節目:豆豉魚的做法(中)

  魚的營養價值是非常豐富的,我們生活中可以經常吃魚,對于預防心腦血管疾病有非常大的幫助,而且吃起來非常美味。那么日常生活中豆豉魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜節目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  豆豉魚的做法

  材料

  草魚一條、豆豉、姜、蔥、淀粉。

  料酒、生抽、糖、老抽、鹽、胡椒粉。

  做法

  1、首先我們就要將準備好的魚清洗干凈,然后取出內臟和鱗片,接著將其切成合適大小的塊狀備用。

  2、姜、料酒、少許鹽、胡椒粉腌制。

  3、魚塊拭干,兩面沾生粉。

  4、然后我們就要將鍋中的油燒至7成熱,就可以將魚塊放進鍋中進行炸,直至炸制焦黃定型即可。

  5、瀝干油分。

  6、另起一鍋,少許油燒熱,下蔥姜爆香,再下豆豉翻炒。

  7、魚塊入鍋后抖勻。加料酒、生抽、糖調味、老抽調色。

  8、然后我們要加入漫過魚的水,接著用大火將其燒開,然后燉煮8分鐘入味,可以適當的加點鹽調味。

  9、轉入壓力鍋,根據自家壓力鍋的情況壓10-15分鐘。

  小訣竅

  1、壓力鍋的作用下,保持魚塊的完整形態,幾乎不會破損,而內里的骨頭已經酥的入化掉一般。

  2、魚的焦黃外皮要炸的略厚一些,利于定型。

  3、通常我會使用生抽調味,如果你習慣用鹽調味,可以少放生抽。

  4、不同壓力鍋,需要壓制的時間不同,達到此效果需要根據您家的壓力鍋進行調整。

  5、一般來說電壓力鍋比老式壓力鍋壓制的時間要長一些。

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健康菜譜節目 豆豉魚的做法 魚的營養價值 
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