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20160315健康菜譜:軟熘草魚的做法(上)

  草魚的營養價值是非常豐富的,經常吃草魚對我們的身體健康是非常有利的,而且吃起來非常美味可口。那么日常生活中軟熘草魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜視頻欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  軟熘草魚的做法

  材料

  草魚,蔥,姜。

  辣椒,花椒。

  做法

  1、首先我們就要將魚頭和魚尾切下來,然后再將魚片成片,接著用鹽、料酒、姜米腌制15分鐘。

  2、蔥切段,姜分兩半,一半切絲,一半切片,絲是做炒料,片是與魚同煮的。辣椒要紅紅的才有感覺滴,而且它很辣。

  3、將鍋放火上加水放入魚頭尾、魚皮、蔥姜料酒煮熟后下入片好的魚片。鍋開即好。

  4、然后另起一鍋,加入適量的油再將小米椒、泡姜、泡缸豆、蔥姜蒜、辣椒等放入鍋中炒香后倒入魚鍋內即成。

  清蒸草魚

  材料

  蔥絲少許,姜絲少許,打算兩瓣。

  蒸魚豆豉2茶勺,油5ml,花椒少許,鹽少許,料酒2茶勺

  做法

  1、先把魚用料酒和鹽腌制30分鐘。

  2、水開后,上鍋蒸8分鐘。取出,把盤子里的水倒掉。

  3、加入蔥姜絲,倒入蒸魚豆豉。

  4、然后另起一鍋加入適量的油,等到油燒熱之后,加入花椒進行翻炒,等到花椒變黑之后,即可關火。

  5、在蒸好的魚身上撒少許香菜,然后把步驟(4)澆在上面就ok了。

  小訣竅

  1、蒸魚豆豉不要直接澆在魚身上。

  2、蔥姜絲不要先放。

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健康菜譜 草魚的營養價值 軟熘草魚的做法 
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