香蕉有助于補充能量
香蕉是一種很有營養的水果，它含有豐富的營養物質，我們要知道香蕉的熱量高，糖量比較多，富含多種維生素與礦物質，在平時適當的吃一點香蕉可以為我們的身體補充需要的營養，還可以緩解疲勞，是腦力勞動者補充營養，維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
很多人不知道，其實在平時適當的吃一點香蕉是可以幫助我們減肥的，我們都知道香蕉熱量高，一個香蕉其實是半碗米飯的熱量，對于減肥的人群來說，我們可以食用香蕉搭配一些低熱量的食物一起吃，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
在平時多吃一點香蕉可以幫助我們快速的緩解不適的情緒，香蕉會有這樣的功效，主要是因為它本身含有一種對人體比較好的物質，這個物質可以讓我們的大腦產生羥色胺，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。心情不好的 食物吃一根香蕉可以緩解哦。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
總結：如果你有腹瀉的問題，或者是水腫厲害、患有糖尿病，那么就不建議你吃太多的香蕉，以免造成身體不適。平時吃點香蕉可以幫助我們養胃，還能夠增強體質，幫助調節血壓，功效是有很多的，愛吃香蕉的人記得可以經常的吃一點哦!
