酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
1、定時的監(jiān)測血壓，隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)生率也很高，需要我們定時的監(jiān)測血壓，做到定時，定血壓計，定部位。
尤其是家族中有患高血壓的人，更要做好防范，出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌等情況，更要及時測量。
2、飲食護理很重要，預(yù)防高血壓一定要控制鹽分的攝入量，做到低鹽飲食，而且預(yù)防高雪壓一定要戒煙，限酒，吸煙可以是血壓增高，促使腎上腺素升高，酒精是純糧之物，喝多了容易揉法心腦血管疾病，建議每天限制酒量，高血壓患者建議戒酒。
3、減肥是有有效的減肥方法，肥胖能夠增加心臟的負擔(dān)，會引起一系類的疾病，而且肥胖患者的壽命比普通人短，所以減肥很重要。
要疆場鍛煉身體，減少含糖量的食物，少吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，水果。
4、適量運動：“生命在于運動”，人人皆知。 缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。適量的運動，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。
一般來說，可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節(jié)律慢、運動量小的項目，且以自己活動后不感到疲倦為度。
5、避免精神過度緊張：高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。人在情緒波動，出現(xiàn)大喜或大悲時，交感神經(jīng)就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多次血壓升高，便會引起高血壓病。
6、合理休息：合理休息對人的健康是十分重要的，尤其是老年人，機體的各種臟器功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài)，更應(yīng)注意休息，避免過度勞累。
做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每日保證7～8小時的睡眠時間，有的老年人充足睡眠時間需要10小時以上。
總結(jié)：患上了高血壓之后，建議平時要少吃高油、高鹽和高糖分的食物，另外酒精和濃茶也不能接觸。辛辣食物、雞湯這些好也是不吃為妙，雖然忌口是一件比較痛苦的事情，但是為了自己的身體健康，只能忍住不要去吃了。
